这周,《花花公子》发表了一篇文章叫做去他的旧石器饮食:这是进化饮食.这篇文章在旧石器研究界引起了轩然大波,并被称为“这是我读过的关于旧石器的最糟糕的文章的帖子。
这篇文章一开始就解释说,旧石器饮食经常吸引男性,因为吹嘘从骨头上撕下肉来显然比建议你计算卡路里更能被社会接受。乐动体育软件下载虽然这篇文章暗示了一个合理的担忧——男性关注健康和减肥比女性更不被社会接受——但这篇文章很快就转向了抨击旧石器饮食。
以下是提出的论点,以及《终极旧石器指南》对它们的回应。ld体育官网
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“穴居人不性感”的论点
“我见过古代男人的骷髅和木乃伊,没有一个人看起来像能在一个像样的高中篮球队打球,更不用说1966年和拉奎尔·韦尔奇(Raquel Welch)上过炮了。这本杂志里没有一个插页女郎把她的“性感”列在“又矮又毛又臭,永远不会有房子的男人”下面。
作者可能要记住,不是每个人都痴迷于自己的外表。许多或者甚至是大多数旧石器时代的饮食者的动机是照顾他们的身体,而不是为《花花公子》的照片拍摄做准备。
此外,看看终极旧石器指南ld体育官网Paleoso作家。我们不认为他们看起来很糟糕。
“穴居人其实不是那样吃的”论点
“根据科学,这正是我们的祖先吃的东西:他们能找到的任何东西。”
“我也知道我们的祖先无法获得亚麻籽油——这是旧石器饮食所推荐的——因为即使是我们的常规父亲也无法获得亚麻籽油。”
我们之前讲过如何做到乐动体育软件下载吃旧石器食物并不是要成为穴居人乐动体育软件下载或者尝试重现穴居人的饮食。当然,穴居人没有最健康的生活方式,由于科学和技术的进步,我们现在有更好的条件来照顾我们的身体。
但旧石器时代的追随者并不关心其他人过去吃什么。他们关心的是他们吃什么以及它对他们的影响。人们吃旧石器时代的食物,是因为他们尝试过,在吃旧石器时代的时候,他们感觉、看起来和表现得更好。
穴居人吃什么,做什么,不做什么都无关紧要。关键是要尝试天然食物,找出什么对你的身体有效。
那亚麻籽油呢?这肯定会让你感觉比高果糖玉米糖浆,热狗,以及其他现代“食物”。
“穴居人英年早逝”的论点
旧石器饮食者声称,后农业时代的饮食——每天为我们节省了约23小时的觅食和狩猎时间,其中大部分时间都浪费在了无意义的饮食上——导致了糖尿乐动体育软件下载病、哮喘、心脏病和癌症等富裕疾病。但我认为,古人之所以没有得这些疾病,是因为他在50岁之前就去世了。”
同样,穴居人无法接触到我们今天拥有的所有技术、药物和科学知识。他们所面临的危险比我们今天要大得多,所以,是的,他们可能早逝,但不一定是因为他们的饮食方式。
穴居人的平均寿命只有25岁这一说法被误解了。平均寿命为25年可能意味着穴居人1号只能活到5岁,穴居人2号能活到45岁。高婴儿死亡率扭曲了数字,所以很难准确地了解穴居人的实际寿命。要了解更多,请阅读这篇文章.
“我们不是穴居人”的论点
“我们现在的肠道里有完全不同的细菌,它们已经进化到可以消化我们培育的各种有趣、有营养的食物,比如人们在旧石器时代饮食中吃的现代玉米、香蕉和西红柿,但我们的祖先没有。除了Facebook,几乎所有的进步都让我们的生活更长、更容易、更有趣。”
虽然人类已经进化了,但他们并没有你想象的那么进化。人类以某种形式存在了数十万年。在这段时间的大部分时间里,我们吃的是旧石器时代的饮食。
直到最近的一到一万五千年,农业才改变了我们的饮食方式。我们的身体还没有完全适应能够处理谷物,豆类,乳制品因此,如果我们想照顾好自己的身体,就应该给它们吃它们知道如何加工的食物。
这里引用的这句话也表明作者缺乏研究,因为玉米肯定不是旧石器时代的。
“还有其他方法可以减肥”的论点
“旧石器时代的人痛苦、寒冷、绝望、病态和愚蠢。但他还不至于蠢到拒绝意大利面。我知道我们的体重增加是因为加工食品。所以少吃点。但不要小题大做,把它变成一种哲学,把一个更简单的时代浪漫化。”
吃旧石器饮食不仅仅是为了减肥。乐动体育软件下载人们吃旧石器食物有许多不同的原因,尽管这些原因通常与改善健康或管理疾病有关自身免疫性疾病.我们吃旧石器食物不仅仅是为了消耗更少的卡路里和减肥。我们吃旧石器时代的食物是因为我们想给我们的身体提供正常运作所需的物质。
但对于那些想减肥的人来说,旧石器饮食是一个非凡的选择,因为它能产生效果。你只需要看一些案例研究要知道。此外,旧石器饮食是一种非常简单的饮食。它不需要计算卡路里,你也不必饿着自己。事实上,你可以感到饱,享受你的食物。因此,这是一种非常吸引人的减肥方式。
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虽然作者坦率地表示他在这方面缺乏专业知识,虽然这篇文章读乐动体育软件下载起来相当有趣,但我们建议你不要依赖《花花公子》来获取营养信息。
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