甜菜是一道美味的沙拉,但常常被忽视。它们还会给你的菜带来一些色彩,让你的菜变得更有活力。我们认为您会喜欢这道沙拉的。试一试。
冬甜菜沙拉
份
4
卡路里
81
千卡
成分
- 1可以甜菜(15盎司)
- 1/2紫色洋葱(切成薄片)
- 2 gydF4y2Bac卷心菜(切)
- 1汤匙橘皮
- 1橙色(切薄片,去皮)
- 1茶匙盐
- 2 gydF4y2Ba汤匙新鲜的香菜(切)
- 1又1/2汤匙EVOO
- 1/2汤匙苹果醋
- 少量蜂蜜(可选)
指令
-
打开甜菜罐头,沥干水分,放入大碗中。
-
加入切成薄片的洋葱、卷心菜、橙皮和橙子。轻轻混合。
-
撒上盐,EVOO,欧芹,醋和蜂蜜。扔掉。
-
如果喜欢的话,可以加入更多新鲜切碎的欧芹作为装饰。
营养成分
冬甜菜沙拉
每份份量
卡路里81
脂肪中的卡路里54
每日摄入量% *
脂肪6克
9%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪4g
钠503毫克
22%
钾339毫克
10%
碳水化合物8 g
3%
纤维3 g
13%
糖5克
6%
蛋白质2 g
4%
维他命A800国际单位
16%
维生素C68.5毫克
83%
钙50毫克
5%
铁1.8毫克
10%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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画眉鸟类Urwin说
我住在澳大利亚。什么是EVOO?
布鲁克说
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