春天终于开始在这里出现了。太阳偶尔会探出头来，暖意又开始回来了。一旦这种情况发生，我对食物的偏好就开始改变。我开始喜欢清淡的食物，比如金枪鱼蛋糕配柠檬欧芹沙拉，而不是重炖和浓汤。
我不会说谎 - 这春天带来这里在西北太平洋光始终是一个可喜的景象。在阴暗多雨的冬季，我的心情确实反映了天气。
这就是为什么当太阳出来的时候，一切对我来说都改变了。就好像世界又有了希望。
这道清淡可口的菜是我心情的直接结果。柠檬和欧芹沙拉为富含蛋白质的金枪鱼蛋糕增加了阳光的味道。这是一个很好的午餐或晚餐选择。
柠檬香菜色拉不能有任何容易拉在一起。它所需要的是一些卷心菜。如果你喜欢，你可以自己动手完成这一点，但我更喜欢从商店购买预白菜丝。给你，但！您还需要根据橄榄油油蛋黄酱，大蒜，香菜，柠檬汁，盐和胡椒。
拂敷料成分在一起，然后与白菜，香菜折腾。季节的味道与盐和胡椒，让坐在而你预习金枪鱼蛋糕。
对于金枪鱼蛋糕，我们将使用2金枪鱼的5盎司罐。对于月饼的粘合剂是杏仁粉和鸡蛋。混合这些成分与大蒜，柠檬，葱，盐和胡椒。你应该有足够让4个金枪鱼肉饼。
下一部分你需要一个平底锅。在平底锅中用中火加热油。轻轻将肉饼放入热油中，两面煎。你要找的是两面都是金棕色的。
在我看来，吃金枪鱼蛋糕最好的方法是在柠檬欧芹沙拉上撒上。味道的融合非常棒。这将是我的春季食谱。
告诉我——你最喜欢春天的什么?乐动体育软件下载当天气开始变化时，你有什么最喜欢的食谱吗?
如果你喜欢这个食谱，看看其他的:
金枪鱼蛋糕柠檬香菜色拉
用这个简单的食谱把金枪鱼罐头变成简单又有营养的一餐。这是完美的快速午餐或晚餐，并使饱餐你可以指望。
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
351
千卡
成分
柠檬欧芹卷心菜沙拉:
- 2汤匙以橄榄油为基础的蛋黄酱
- 1/2个柠檬汁和柠檬皮
- 1丁香大蒜剁碎
- 2汤匙切碎的香菜
- 2杯精细粉碎卷心菜
- 海盐和新鲜胡椒粉去尝尝
金枪鱼蛋糕:
- 2 5 -盎司罐金枪鱼排干
- 4葱切片
- 1丁香大蒜剁碎
- 1/2个柠檬汁和柠檬皮
- 1/2杯杏仁粉
- 1/2茶匙海盐
- 2鸡蛋
- 2汤匙橄榄油
指令
-
在一个大碗里打蛋梅奥，柠檬，大蒜制作色拉。加入白菜，香菜，季节与盐和胡椒。搅拌均匀，待用。
-
为了使金枪鱼蛋糕，混合金枪鱼，大葱，大蒜，柠檬，杏仁粉，盐和鸡蛋放在一个大碗里。混合均匀，并且形成为4个肉饼。
-
热火在中高热量平底锅，加入油。煎金枪鱼蛋糕，直到双方焦黄。
-
配上沙拉。
营养成分
金枪鱼蛋糕柠檬香菜色拉
每份金额
卡路里351
脂肪热量261
％每日价值*
脂肪29克
45％
碳水化合物10克
3%
纤维5克
21％
糖4 g
4%
蛋白16克
32％
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
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