你能去乔氏超市吗?如果你足够幸运地回答“是”,那么祝福你。
我可不是从小就能去乔氏超市的。直到我搬到俄勒冈州的波特兰市,我才成为了Trader Joe 's的狂热爱好者。我要告诉你,一旦发生这种事,就没有回头路了。
当然,你的传统杂货店可以完成这项工作。Fred Meyer, Safeway, Walmart, Publix这些店都不错。他们有很好的选择厨房备货.如果你事先做一些调查,你可以在那里找到优惠。有时他们甚至有一些固体农产品可供选择。
但是Trader Joe’s——Trader Joe’s是一个有惊人交易和美味食物的圣地。当然,他们以他们的款待而闻名。曲奇黄油,黑巧克力花生酱杯,Joe 's和花生酱椒盐卷饼等等。这些都是传统的粉丝最爱。
但这还不是全部。在我看来,他们提供的健康选择比美味更重要。如果你正在遵循一种特定的饮食,Trader Joe’s会让你更容易做到。不管它是不是穿越,酮,Macro-based等等——那里的一些发现使遵循这种方法变得更简单。
现在,我可以花一整天的时间在Trader Joe’s的过道上闲逛,但我假设你“不想”这么做。因此,我将概述一些我非常喜欢的产品,它们将帮助你完全保持酮。那样的话,买菜就是小菜一碟!
目录
椰子油
哦,椰子油.有些人喜欢它,有些人则不那么喜欢。但是如果你全面酮在美国,椰子油绝对应该是厨房里的主食。只需一汤匙椰子油,你就会得到14克脂肪,这将有助于你保持酮症。
Trader Joe的版本是有机和初榨,所以质量很好。每罐5美元就够便宜的了。几年前,关于椰子油以及它是否应该包括在你的饮食中有一些争议。虽然我们不提倡每天一勺接一勺地吃,但我们确实认为在均衡、多样化的饮食中,它是有空间的。
如果你想了解关于椰子油的一切,乐动体育软件下载点击这里阅读我们的综合指南.
有机大米花椰菜
你上过米饭花椰菜列车了吗?这种低碳水化合物的蔬菜是土豆、米饭甚至披萨面团的绝佳替代品!Trader Joe的版本消除了在厨房里使用米花椰菜最糟糕的部分——所有的混乱!没有必要食品加工机或者是磨丝机,因为工作已经完成了。花椰菜已经煮好了,所以你只需要加热就可以了。
和奖金!这个产品是有机的,而且超级便宜。一袋12盎司的售价1.99美元。得分。你可以在冷冻区找到这种产品。
除了百吉饼芝麻调味料
这种混合,你所有。你试过吗??我想现在我的柜子里至少有3罐。我把它涂在所有东西上。鸡蛋、蔬菜、肉、牛油果等。
加入了白芝麻和黑芝麻、罂粟籽、海盐片、干大蒜和干洋葱,咸而脆,非常美味。你知道的,一个摇瓶只要1.99美元。说真的,所以我的柜子里才会有存货。交易,交易,交易。
开胃菜的分类
我们甚至还没有触及零食的表面,但这道开胃小吃是我最喜欢的速食选择之一。它有一个便当类型的托盘(你还记得便当吗?!这是一种闪回……)和4个格里有胡椒香肠片,普通的香肠块,混合橄榄,和一个Trader Joe的最爱-意想不到的切达奶酪。
它非常好吃,是我在繁忙的日子里最喜欢的零食之一。我喜欢各拿一个,一起放进嘴里。口水。
16盎司一盒的价格是9.99美元。它至少能维持你几天!
有机芝麻菜
现在,别曲解了。生酮不是一直都是肉、奶酪和坚果酱。有足够的空间给蔬菜。我最喜欢的是有机芝麻菜。芝麻菜是一种低碳水化合物的绿叶蔬菜,有轻微的辣味。
我喜欢和它一起吃鸡蛋早上在最上面。当我能在早餐时偷偷地吃些蔬菜时,我感觉很棒。芝麻菜也是美味的佐料沙拉.而有机版的7盎司一袋,售价1.99美元。
有机碎牛肉
我喜欢乔氏超市的另一个原因是乐动体育软件下载肉类品质你可以在书架上找到。根据他们的网站,这种有机碎牛肉“来自有机饲养的牛,从来没有给过抗生素或人工生长激素。这些牛是100%草饲的,在开阔的牧场上放牧——它们的饮食是天然的草和植被,有助于生产风味浓郁、大理石花纹良好的牛肉,富含健康的Omega-3脂肪酸。”
我喜欢用碎牛肉做墨西哥卷饼,生酮肉饼,辣椒,或者汉堡!绞碎的牛肉超级多用途,而且烹饪速度很快,对我来说,至少每周都有一次晚餐选择。
每磅5.99美元的价格很便宜。批量购买,把多余的放在冰箱里!
鳄梨的数字鳄梨酱外带
鳄梨,醋,墨西哥胡椒,洋葱,大蒜,盐和胡椒。鳄梨酱总是一种胜利。但如果你能在路上吃到美味的鳄梨酱,那就更好了。这种鳄梨色拉酱是单独包装的,非常容易放在你的午餐里。
蘸黄瓜、芹菜或你最喜欢的蔬菜。我也认为鳄梨酱是煮鸡蛋的好搭档。你可以花3.99美元买到。
更多Keto资源
你知道了。这是我最喜欢的一些来自乔氏超市的产品,它们将帮助你摆脱生酮。
你喜欢生酮吗?我们为你提供了一些惊人的资源。请务必阅读我们的酮指南,浏览我们的生酮食品清乐动体育足球新闻单,计算您的宏酮计算器,并收藏我们的酮的食谱乐动体育手机最新版.
想让生酮更简单吗?我们有生酮饮食计划!我们希望你能加入我们的社区。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版