在《终ld体育官网极旧石器饮食指南》中,我们长期以来一直为你提供关于旧石器饮食、生酮饮食和一般的全麦饮食的信息。但我们想确保你掌握了有关所有类型的饮食所以你可以为你的健康和身体做出最好的决定。本文将探讨GOLO饮食法。
GOLO饮食法是一种不计算卡路里,甚至不追踪营养成分的饮食法。这也是一种你可以通过购买程序来遵循的饮食方法。你购买了你所选择的计划后,会跟踪30天、60天或90天。
GOLO饮食被认为可以促进你的新陈代谢和能量水平。它还可以平衡你的胰岛素和激素水平,从而增加脂肪的减少。但是,如果不追踪和计算营养素和卡路里,这些成就真的能实现吗?
为了回答这个问题,我们将介绍以下内容:
- 什么是GOLO饮食法?
- GOLO饮食的好处。
- 它能帮你减肥吗?
- 在GOLO饮食中吃什么。
- GOLO饮食的缺点。
目录
什么是GOLO饮食法?
GOLO饮食法是由一群专家医生和药剂师发明的。目的是平衡你的激素水平,控制你的胰岛素水平,从而减轻体重。
目的之一是支持可持续、稳定的减肥。
GOLO饮食法背后的想法源于研究揭示了低糖饮食可以促进脂肪燃烧和新陈代谢,从而减肥。各种各样的研究食用这些避免胰岛素和血糖水平飙升的食物会有很好的效果。
GOLO饮食的好处
一般的好处
很多饮食都是非常严格的,让你感到饥饿和烦躁。然而,GOLO饮食的一个显著好处是,创造者承诺这种情况不会发生。
事实上,这种饮食法的创建者表示,你可以比其他饮食法多摄入30%的食物。这是通过增加你的新陈代谢和专注于什么你吃的是健康的食物,而不是不同食物的卡路里含量。
结果,你的体重减轻了,精力充沛了,新陈代谢也达到了最佳状态。
你还可以调节血糖,通过一种叫做GOLO Release的补充剂来减少你的渴望。如果没有深入的审查,我们不能告诉你这种补充剂是否有效。但如果是医生发明的,它很可能是顶级的。
身体的好处
使用GOLO饮食法,鼓励你少吃加工食品,同时多锻炼。这是一个可靠的减肥计划,无论你遵循什么饮食。
但它们对GOLO饮食计划也很有帮助,有助于血糖和相关领域。一些研究显示锻炼有助于减少血糖水平.这是糖尿病患者和非糖尿病患者的情况。
最重要的是,一项对98种未加工和最低程度加工食品的研究表明,它们是更多的填充比极度加工的产品要好。
GOLO饮食额外的好处
另一个好处是,如果你在遵循这种饮食法的时候购买了一个项目,你就得到了一本指南。GOLO拯救计划指南为你的新陈代谢提供了健康和平衡的饮食建议。
最后,如果你购买了会员资格,你就可以在线与社区聊天。这个社区可以提供免费的膳食计划,教练的支持,折扣和免费的健康评估。
因此,当遵循GOLO时,不仅你会得到影响你的身体和减肥之旅的好处。你还会遇到想要帮助你和指导材料的人,让你走上正轨——就像参加一个减肥小组一样,但只是在自己安全舒适的家里。
它能帮你减肥吗?
GOLO饮食团队已经研究了它的有效性,所以你可以自己看看。这包括:
- 几项研究证明了GOLO饮食是有效的,我们马上会为你总结。
- 两名GOLO节食者在37周的过程中,视觉和显著的体重减轻。
研究
其中之一研究持续26周,包括35名超重参与者。结果表明,运动、GOLO释放法和遵循GOLO饮食法的参与者平均减掉了31磅。
第二个研究对68人进行了为期13周的研究。释放组比安慰剂组减重更多,但可能还有其他原因。释放组的平均体重为240磅,安慰剂组为213磅。体重较重的人减肥更快,这可能会影响结果。
的合法性
GOLO的所有研究都没有经过同行评审,也没有发表在官方医学期刊上。他们在GOLO网站上独家发布,由饮食的创造者进行和资助。
关于GOLO有效性的研究可能是有偏见的,或者完全是捏造的,以增加合法性。如果你还记得,你必须记得购买GOLO计划。这可能都是一种伪装成不可思议的饮食的赚钱策略。
尽管逻辑上是这表明这种饮食本身有一定的合理性。补充剂的功效尚未得到证实。
需要从独立的角度对整个GOLO饮食进行更多的研究。
在GOLO饮食中吃什么?
如果你买了这个程序,你会知道更多,但以下是饮食中基本的绿色食物:
- 肉。
- 家禽。
- 海鲜。
- 坚果。
- 乳制品。
- 浆果。
- 水果。
- 山药。
- 土豆。
- bean。
- 全谷类食品。
- 橄榄油。
- 椰子油。
- 芡欧鼠尾草种子。
- 大麻种子。
- 亚麻种子。
- 冬南瓜。
- 非淀粉蔬菜。
GOLO饮食的缺点
这种饮食的主要缺点是研究结果令人怀疑。节食计划的重点是健康饮食,运动本身就能有效减肥。你不需要副刊,书籍,或者独家在线社区。
所以,据我们所知,在进一步研究之前,你花在90个GOLO Release平板上的钱可能完全是浪费。
的确,对于1-3个月的平板电脑来说,这个价格是合理的。特别是如果它们有效的话。毕竟,它们应该含有支持新陈代谢的植物提取物和微量营养素。
但这些微量营养素可以在全面营养的饮食计划中找到,或者通过服用商店购买的复合维生素。
此外,尽管GOLO的创造者团队声称,饮食计划可能会受到很大的限制。这可能是一个复杂的饮食习惯。
最后,当你考虑个性化、契合度和燃料值时,饮食有几个令人困惑的方面。也许这就是为什么你需要编程来帮助你。
总的来说,这是一种工作饮食,但是否物有所值值得怀疑。
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