这款古胡桃南瓜是完美的节日菜单。以我个人的观点和观点,我认为南瓜是一种无论用什么混合和准备都很好吃的东西。我太喜欢南瓜了,所以和你们分享这道菜让我很兴奋。
这道菜由冬南瓜、橄榄油、鼠尾草叶、海盐和新鲜的辣椒粉制成。原料只有这四种。它们很容易从市场上买到。这些成分对身体也有好处。以下是它们的健康益处。
南瓜令人印象深刻的健康益处是它所含的营养物质、维生素和矿物质。这一列表包括大量的维生素a,以及大量的维生素C、E、B6、烟酸、硫胺素、泛酸和叶酸。南瓜也是镁和其他抗氧化化合物的重要来源。这些维生素和矿物质是体内重要的抗氧化成分,有助于中和体内的自由基。橄榄油是用来健康烹饪的。同时,它为消化系统提供了良好的营养。
要准备这道菜,首先,把烤箱预热到400华氏度,在预热烤箱的同时,把南瓜准备好,加入2汤匙橄榄油、一小撮盐和胡椒粉。然后,把南瓜单层放在烤盘上,放在预热好的烤箱上烤20分钟。接下来,从烤箱里拿出来,搅拌一下,然后再放回去,继续烤10到15分钟,直到南瓜变黄变软。所有这些之后,从烤箱中取出。这还不算结束。上菜前,取鼠尾草叶,在煎锅里煮大约1分钟,直到变脆。乐动体育软件下载浇在南瓜上,最后端上桌
这就是准备你自己的古冬南瓜所需要做的一切。冬南瓜是一个完美的节日菜单,这个食谱也不例外。烤南瓜会让它变成完美的焦糖,最后加入酥脆的鼠尾草可以增加颜色和味道。如果你正在寻找糖甘薯砂锅的替代品,这个健康的选择就是它。
古烤冬南瓜脆鼠尾草叶
感恩节大餐:烤冬南瓜配脆皮鼠尾草叶
成分
- 1冬南瓜(去皮切丁)
- 3.汤匙橄榄油(分)
- 12鼠尾草叶子
- 海盐和鲜胡椒粉(品尝)
指令
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烤箱预热至华氏400度。
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在南瓜上加入2汤匙橄榄油、一小撮盐和胡椒粉。
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将其单层放在烤盘上烤20分钟。
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从烤箱中取出,搅拌并继续烤10到15分钟,直到南瓜变黄变软。
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从烤箱中取出。
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食用前,将剩余的油放入煎锅中加热。加入鼠尾草叶,煮大约1分钟,直到变脆。乐动体育软件下载
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食用前与南瓜一起搅拌。
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