你可能知道罗宋汤起源于乌克兰,但你知道当阿波罗18号与联盟19号相遇时,它是在太空中供应的吗?你知道吗,因为甜菜含有大量的硼,这直接关系到性激素的产生,这也是自然的”伟哥?再加入自制的骨汤”我们正在为一顿超级健康、外交、可能还很活泼的饭做准备。享受吧!
美味的古罗宋汤
份
6
卡路里
128
千卡
成分
- 4c甜菜(切成方块或切片)
- 2 gydF4y2Bac卷心菜(切)
- 4c骨汤*
- 1c洋葱(丁)
- 1汤匙大蒜(剁碎)
- 1.5茶匙盐
- 1茶匙胡椒
- 2 gydF4y2Ba茶匙莳萝(干)
- 1汤匙草饲黄油
- 1/4c椰奶配菜(可选)
指令
-
在一个大汤锅里,融化黄油,开始sauté蒜末。
-
清洗,削皮,准备甜菜。加入锅中。
-
卷心菜和洋葱切片。加入锅中。
-
一旦甜菜、洋葱和卷心菜开始变软,就把骨头汤放入锅中。
-
加入调味料,将罗宋汤炖开。
-
用中火慢炖30分钟。
-
如果喜欢的话,可以再加一点莳萝和椰奶。
配方笔记
冻结井
*骨汤配方://www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/
营养成分
美味的古罗宋汤
每份份量
卡路里128
脂肪的热量18
每日摄入量% *
脂肪2 g
3%
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪0.2克
单不饱和脂肪0.1克
钠623毫克
27%
钾827毫克
24%
碳水化合物26克
9%
纤维7 g
29%
15克糖
17%
蛋白质5克
10%
维他命A300国际单位
6%
维生素C52.8毫克
64%
钙100毫克
10%
铁2.9毫克
16%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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Nonie说
罗宋汤配上肉和甜味剂——亚贡糖浆代替糖——非常美味
传统上,我祖母加了一汤匙糖,这有很大的不同……
凯蒂·弥尔顿说
Nonie,
谢谢你的建议,诺妮!我想过添加一些甜味剂乐动体育软件下载,因为我听说一些罗宋汤食谱确实需要它,但我的美味味蕾赢得了这场战斗。乐动体育手机最新版我得考虑下次再加一些。乐动体育软件下载至于肉,传统上用什么肉?我同意在这道菜中加入一些肉肯定会增加它的成分,而且可能会增加我的非旧石器时代伴侣摄入甜菜的几率。
欢呼,
凯蒂
Kari说
我真的很喜欢这汤,很好吃。我把汉堡烤成棕色,加了一点辣椒粉和马郁兰调味,然后加到汤里。我觉得椰奶增加了一些甜味。
凯蒂说
Kari,
我喜欢这道菜里棕色牛肉的味道!我想下次我得试试这种方法。我还没有机会在我的烹饪中使用太多的马郁兰,所以我也很高兴能尝试一下。非常感谢分享你的反馈,让我们知道你是如何尝试这些食谱的!!乐动体育手机最新版
欢呼,
凯蒂