当你想到不吃一顿饭,24小时不乐动体育软件下载吃东西,或者让自己感到饿的时候,你的脑海里会闪过什么?你是否觉得自己在挨饿或剥夺自己的食物?“我不可能那样做。我会死的!”“但我们不是应该一天吃五到六顿小餐吗?”当我们还是孩子的时候,我们被训练在每顿饭的时候都要吃东西,并且要清理我们的盘子。我们从小就知道,不吃饭从来都不是一个好主意,我们真的应该在一天中吃几顿小餐,以保持我们的新陈代谢加速,并避免让我们的身体陷入……
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间歇性禁食101:如何取得效果
间歇性禁食(IF)从我们的旧石器时代祖先在地球上行走的时候就已经存在了。他们没有杂货店、冰箱、餐馆、微波炉或便利店。尽管如此,他们还是能够克服饥荒时期。他们到底是怎么做到的?当然不是每天吃五到六顿小餐。相反,我们的祖先自然地使用间歇性禁食。当然,他们并不知道自己在这么做。坦率地说,他们没有太多的选择。食物必须定量配给。他们必须适应。 So, they likely ate about twice a day. The point is that our ...
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