最近主流媒体发表了一系列文章,似乎表明主流媒体终于开始关注这场席卷美国和世界其他地区的健康流行病了。最近的一个例子是《时代》杂志的封面故事,关于“向肥胖宣战”的故事,以及它是如何悲惨地失败的,乐动体育软件下载让我们更虚弱,并把心脏病换成了糖尿病。这是我们最近在主流媒体上看到的关于SAD(标准美国饮食)最严厉的报道。虽然这篇文章没有明确提到旧石器饮食,但它的论点与我们在这里谈论的一切都很一致……乐动体育软件下载
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用健康脂肪烹饪的终极指南
如果你刚刚开始了“30天旧石器时代挑战”,正在经历饥饿、低能量和对糖的渴望,这篇文章就是为你准备的。人们在转向旧石器生活方式时常犯的一个错误是没有摄入足够的健康脂肪,而健康脂肪对饱腹感和锻炼很重要。通常,当我们想到“健康脂肪”时,我们想到的是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,如鳄梨、橄榄油、坚果和种子、鱼和亚麻油。今天消耗的很多脂肪都是经过高度加工的脂肪,它们被设计成不易腐烂的。这使得它们有更长的保质期,这对……
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评估,不要猜测:食用量,减脂和表现
在《终极旧石器时代指南》中,我们经常遇到的一个问题是:“在旧石器时代,我应该吃多少食物?”ld体育官网所以,无论你是刚刚开始你的旧石器之旅,你不确定从哪里开始,还是你已经有一段时间了,但你还没有看到你想要的结果,这篇文章都是为你准备的。评估,不要猜测这篇文章中的食用份量建议将为你提供一个大致的起点。每个人在维生素、矿物质和营养物质(碳水化合物、脂肪和蛋白质)方面都有不同的需求,根据他们的年龄、性别、种族:
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