周二玉米卷——但要把它做成早餐。
这款墨西哥煎玉米卷就是这么做的。它可以把你最喜欢的墨西哥食物变成早餐(或午餐或晚餐……没有评论),没有玉米饼和薯条。
加上鸡蛋和碎牛肉,这道菜富含蛋白质。蛋白质能让你有饱腹感,还能帮你增肌。
确保你每天摄入足够的蛋白质是很重要的,这个食谱将帮助你实现你的目标。
玉米饼的好处是你可以在上面放上你乐动体育软件下载喜欢的东西。这次的争夺也不例外。就我个人而言,我喜欢西红柿丁、香菜、鳄梨酱和几片墨西哥辣椒。哦,别忘了生菜。
但你做你自己,并为之疯狂。在这里什么都可以。
就像我说的,虽然这是炒菜,但不意味着你要把它当早餐吃。我总是把早餐当晚餐,把晚餐当早餐。
不要太拘泥于你的例行公事!
塔可争夺
用这个快速简单的早餐把你的星期二玉米卷变成早餐。它在几分钟内就做好了,味道浓郁,会让你饱到午餐时间。
总时间
10
分钟
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
352
千卡
成分
- 1/2英镑牛肉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙牛至
- 1/2茶匙红辣椒
- 1/2茶匙海盐
- 4鸡蛋殴打
- 浇头:生菜丝莎莎酱,牛油果丁
指令
-
把绞碎的牛肉和调味料放在一个中等大小的煎锅里煮,直到不再是粉红色。加入鸡蛋,炒一下。
-
上菜时,分两盘,加你最喜欢的旧石器时代配料。
营养成分
塔可争夺
每份份量
卡路里352
来自脂肪的卡路里198
每日摄入量% *
脂肪22克
34%
碳水化合物2 g
1%
纤维1克
4%
蛋白质36克
72%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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