充满感恩节风味的红薯培根汤,盛在碗里很舒服——加上培根,一切都更好吃。
红薯不仅便宜、美味,而且对你的健康还有很多其他好处。红薯是维生素a、维生素B6、维生素C和维生素d的良好来源。它含有有益的放松和抗压力矿物质。
旧石器饮食中的培根是每个人的最爱。培根的任何东西都让乐动体育软件下载人无法抗拒,让人上瘾。培根对健康也有好处,比如,大量的蛋白质可以保持能量水平,是一种有效的情绪提升剂。它能提高你体内的好胆固醇,它是一种低碳水化合物食物,还有许多其他你意想不到的健康益处。
要做这道培根红薯汤,你只需要把红薯、鸡汤、肉桂、肉豆蔻和姜放进慢炖锅里。用小火煮6小时。加入椰奶,用浸入式搅拌机搅拌至奶油状。
用慢炖锅做起来很简单,你的房子一整天都会充满清新的香气。如果你不想用慢炖锅,也可以在炉子上的高汤锅里做。
红薯培根汤
红薯培根汤
做饭的时间
7
小时
总时间
7
小时
份
6
卡路里
169
千卡
成分
- 2磅甜土豆(去皮,大致切碎)
- 2杯鸡汤
- 1汤匙地面肉桂
- 1汤匙地面肉豆蔻
- 1茶匙生姜
- 1/2杯椰奶
- 4 gydF4y2Ba片培根(煮得酥脆并切丁)
指令
-
将红薯、鸡汤、肉桂、肉豆蔻和姜放入慢炖锅中。
-
小火煮6小时。
-
加入椰奶,用浸入式搅拌机搅拌至奶油状。
-
趁热浇上培根。
营养成分
红薯培根汤
每份份量
卡路里169
来自脂肪的卡路里36
每日摄入量% *
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3g
19%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪0.04克
钠345毫克
15%
钾517毫克
15%
碳水化合物32 g
11%
纤维5克
21%
糖7 g
8%
蛋白质3 g
6%
维生素C5毫克
6%
钙50毫克
5%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
Bryna考夫曼说
嗨,乔,
我会在炉子上的锅里煮这个。应该煮多长时间(小火炖),如果不是小火炖的话,用什么温度?
克里斯蒂娜·C。说
这个食谱给了我做红薯面条的灵感。培根——当然!谢谢你的建议!