自制的烤红薯薯条虽然不像普通薯条那么脆,但很容易满足你的任何渴望快餐.在这个食谱中,红薯加入辣椒粉和辣椒粉,使其变得辛辣。每个烤箱的烹饪时间都不一样,所以在烤的时候要密切关注薯条。把脆脆的薯条从锅里拿出来,让剩下的继续烤。
辣味甘薯薯条
份
4
卡路里
81
千卡
成分
- 2甜土豆(中、去皮)
- 1克ydF4y2Ba一碗水
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2茶匙辣椒粉
- 1克ydF4y2Ba茶匙孜然
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙辣椒
- 盐(品尝)
指令
-
烤箱预热到华氏450度。
-
把红薯切成1/4英寸厚的长块。
-
放入一碗水中浸泡30分钟。
-
把所有香料混合在一个小碗里搅拌。备用。
-
用毛巾把红薯擦干。
-
放在带边的烤盘上,淋上橄榄油。
-
在红薯上撒上香料混合物,搅拌均匀。
-
烤15-20分钟,翻一次面,直到变成棕色。
-
为热。
营养成分
辣味甘薯薯条
每份份量
卡路里81
脂肪的热量72
每日摄入量% *
脂肪8 g
12%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪6克
钠27毫克
1%
钾79毫克
2%
碳水化合物3 g
1%
纤维1克
4%
糖1克
1%
蛋白质1克
2%
维他命A850国际单位
17%
维生素C2.5毫克
3%
钙20毫克
2%
铁2.2毫克
12%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
丽塔说
我认为土豆不包括在旧石器时代的饮食中,然而我看到了这么多红薯的食谱,我想知道把“土豆和所有土豆制品”列为非旧石器时代的理由是什么。乐动体育手机最新版我很想知道这是怎么回事。请开导我。提前感谢你的帮助。
乔尔·鲁尼恩说
嗨,丽塔,
土豆不是旧石器时代的。另一方面,红薯是。希望这能有所帮助。