烤番茄和金枪鱼动物

这是一顿完美的夏日大餐。清淡，新鲜，充满了季节性的味道。烤番茄和金枪鱼的食谱会让你享受到夏日的美味。

如果你喜欢吃意大利面，zoodles就是你的选择。你可以吃到不含碳水化合物的意大利面。幸运的是，我们在博客上有一堆zoodle食谱。乐动体育手机最新版虾罗勒zoodles,zoodles和花椰菜大蒜奶油酱，和方便面和猪肉只是举几个例子。

你是怎么制作zoodles的?-你可能会问自己。好问题!当然，有几种方法。但我们最喜欢的方法是aspiralizer。

螺旋机可以让你把各种蔬菜做成意大利面、意大利宽面条和带状面条，这样在调整你最爱的食谱时，你就有了很大的创意空间。乐动体育手机最新版

用螺旋器，你可以做各种各样的菜，包括:意大利面，砂锅菜，沙拉，汤，甚至披萨食谱。乐动体育手机最新版用螺旋除尘器做准备非常快，而且节省了你在切菜板上切蔬菜的时间和压力(这是传统的方法——完全可行，但不是最简单的)。

掀起这几招光夏季午餐。这将会是巨大的拿地工作或树荫和朋友一起吃之下。

不管你怎么做，我保证你会爱上它的。

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烤蕃茄金枪鱼和Zoodles

课程 晚餐，午餐，主菜

菜 穿越

总时间 20. 分钟

份 2

卡路里 163 千卡

成分

• 1杯一半樱桃番茄
• 1汤匙橄榄油
• 1/2茶匙干百里香
• 2西葫芦切成面条
• 2罐金枪鱼排水和精疲力竭的
• 1个柠檬汁
• 2汤匙新鲜罗勒碎
• 海盐和新鲜胡椒粉去尝尝

指令

1. 将烤箱预热到华氏400度。
2. 铺设在烤板和毛毛雨与油的西红柿。撒上百里香和烤8-10分钟，直到西红柿干瘪和炒热。从烤箱中取出，放凉。
3. 将面条、金枪鱼、柠檬汁、罗勒和西红柿放入一个大碗中搅拌。用盐和胡椒粉调味即可食用。

营养成分

烤蕃茄金枪鱼和Zoodles

每份金额

卡路里163 来自脂肪的热量81

％每日价值*

脂肪9克 14%

碳水化合物12克 4%

纤维4 g 17%

蛋白13克 26%

*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。