2020年已乐动体育软件下载经过去三周了。你的决议到目前为止还好吗?希望在接下来的几年里，你仍然很强壮，并逐渐养成好习惯(无论这些习惯对你来说是什么……)。
我执教的那家健身房目前正在做# 800 gchallenge。基本上，这个挑战就是关于吃水果和蔬菜。乐动体育软件下载30天内，你的目标是每天吃800克水果和蔬菜。
这些可以是你想要的任何东西。它们可以是生胡萝卜、熟苹果、冷冻浆果、菠菜叶等。只要它们是真正的水果或蔬菜，它们就可以计入你的800克。
我们已经这样做了一个星期了，让我告诉你，这是一个很好的方法，可以确保我在假期后的蔬菜和水果摄入量是最高的。
所以，当我脑子里有蔬菜的时候，当然你们都得到了一个非常简单，但美味的蔬菜食谱。
我总是告诉那些说自己讨厌蔬菜的人试试烤蔬菜。通常，当人们想到恶心的蔬菜时，他们会想起妈妈过去做的那些糊状的煮球芽甘蓝。乐动体育软件下载
当西兰花和豆芽等蔬菜淋上某种脂肪，烘烤，再撒上盐，它们就变成了这种松脆可口的美味佳肴。
你所需要的只是一些生西兰花和球芽甘蓝。这些富含能量的蔬菜是可以考虑的芸苔属植物，可能对健康有益。
你要把西兰花切成小花，或者我喜欢叫它们小树。你还需要把豆芽的硬茎端切掉，把它们切成一半，这样就有一边是平的。
烤蔬菜的秘诀之一就是要有优质的油。我最喜欢的烤油是鳄梨油，因为它的烟点很高，但橄榄油也可以。
倒入油后，确保把蔬菜均匀地铺在烤盘上。你要确保你的蔬菜烤得均匀。
把烤盘放进热烤箱，烤20分钟左右。乐动体育软件下载把烤盘拿出来，搅拌一下，然后再烤15-20分钟，或者直到它们变成焦糖。乐动体育软件下载
另一个秘诀是加入一些柑橘类水果，尤其是柠檬。烤好后，在烤好的蔬菜上淋上一些鲜榨柠檬汁，我保证这会让你的烤蔬菜更上一层楼。
所以，如果你不喜欢传统蔬菜，试试这个食谱。我几乎可以保证你不会失望!
如果你喜欢这个食谱，看看其他的吧:
烤西兰花和球芽甘蓝
成分
- 2杯椰菜花
- 2杯对半切开的球芽甘蓝去核
- 2汤匙牛油果或橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
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烤箱预热至425华氏度。
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将西兰花和球芽甘蓝与油、一小撮盐和胡椒粉搅拌均匀。铺在锡纸或羊皮纸衬里的烤盘上，烤20分钟。从烤箱中取出，搅拌，再烤15-20分钟，或直到蔬菜深焦糖。从烤箱中取出，在食用前淋上柠檬汁。
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