詹娜·詹姆森的生酮食谱

詹娜·詹姆森是一位名人，主要是因为她过去在成人电影行业的职业生涯。今天，她因为各种各样的原因登上了新闻头条。

詹姆森把减肥作为她的任务，她已经非常成功地实现了她的目标。我们将分享这位金发美女是如何恢复苗条身材的。

詹娜·詹姆森的饮食习惯是什么?

詹姆森的饮食没有什么神秘之处。詹姆森经常在Instagram上分享拍摄前后的照片，以此激励自己和粉丝。很明显，她在社交媒体上公开了自己减肥的努力和成功。乐动体育软件下载

2017年4月生完孩子后，詹娜超重60多磅。然而，不到一年之后，詹姆森就开始在网上晒自己看起来苗条的照片。

金发美女是女性的坚定拥护者生酮饮食(酮)。事实上，她认为酮因为她甩掉了婴儿时的所有体重，还有更多。

这种饮食是关于乐动体育软件下载nutrient-packed饮食同时限制碳水化合物的摄入量。你的身体开始从碳水化合物中燃烧脂肪而不是葡萄糖——这是通过关注高脂肪食物来实现的。

然而，这并不意味着詹姆逊靠冰淇淋和快餐生存。酮饮食就是吃健康的脂肪:想想牛油果，坚果和乐动体育软件下载椰子和橄榄油。

詹姆逊经常强调，放弃加工食品、选择更健康的食品是多么重要。2018年12月，她标题所述她在Instagram上的一张照片中写道:“清理了厨房里所有的加工食品。我很少出去吃饭。”

从她的减肥之旅开始，詹姆森就一直称赞生酮饮食法。“这不仅给了我身体上的锻炼，”珍娜说写了在她的社交媒体上，”我感到更快乐，更聪明，更自信。”

然而，在2018年的夏天，詹姆森发现自己很难突破一个减肥平台。她决定练习间歇性禁食与酮。这种方法只包括每天在固定的时间内进食。剩下的时间，你不吃东西，只喝水、黑咖啡或绿茶。

“我现在可以为间歇性禁食担保，”詹姆森说发布2018年8月在Instagram上。“我已经4年多没这么轻了。”

詹娜·詹姆森饮食的好处

证据支持酮可以改善激素紊乱、糖尿病和肥胖的症状。吃keto-friendly也被证明来长期控制减肥其他好处包括降低血糖和坏胆固醇(低密度脂蛋白)水平。

非常令人印象深刻的,不是吗?但这并不是酮饮食对你的全部好处。

吃生酮也有帮助控制抑郁以及其他情绪障碍。这可以解释詹姆逊极端积极的人生观。

至于间歇禁食，它可以对你的饮食方式产生积极的影响新陈代谢的工作原理。这可以促进减肥和整体健康。

詹娜·詹姆森是怎么说的?

适应生酮饮食，间歇性禁食，或者两者都是一个挑战。詹姆森坦率地谈到了减肥和保持体重所需要乐动体育软件下载付出的努力。

她的秘密吗?她在自己体重秤上的一张照片上写着125磅，并配文说:“……没有捷径。”

饮食指南和饮食计划

詹娜·詹姆森绝对看到了酮饮食的成功。好消息是，你不需要出名或者有很多钱来进行你自己的酮类食品之旅。它所需要的只是一点教育和承诺。

我们已经写了饮食指南来帮助你实现这一点。

酮饮食指南

间歇性禁食指南

史前饮食指南

无谷蛋白饮食指南

食肉动物的饮食指南

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