詹娜·詹姆森是一个名人,主要因她过去在成人电影行业的职业生涯而闻名。今天,由于不同的原因,她的身体登上了头条。
詹姆森把减肥作为自己的使命,她在实现目标方面非常成功。我们将分享这位金发明星是如何恢复苗条身材的。
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詹娜·詹姆森遵循什么饮食?
詹姆森的饮食并没有什么神秘之处。在Instagram上,詹姆森总是分享前后对比的照片来激励自己和粉丝。很明显,她在社交媒体上完全公开了她的减肥斗争和胜利。乐动体育软件下载
2017年4月分娩后,詹娜超重了60多磅。然而,不到一年之后,詹姆森就开始发布自己看起来苗条无比的照片。
这位金发美女是生酮饮食.事实上,她有功劳酮感谢她减掉了所有的婴儿体重,还减掉了很多。
这个食谱是关于乐动体育软件下载吃营养丰富的食物同时限制碳水化合物的摄入量。你的身体开始燃烧脂肪而不是碳水化合物中的葡萄糖——这是通过专注于高脂肪食物来完成的。
然而,这并不意味着詹姆森只能靠冰淇淋和快餐生存。生酮饮食就是吃健康的脂肪:想想牛油果、坚果乐动体育软件下载和椰子而且橄榄油.
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詹姆森经常强调,摒弃加工食品,选择更健康的食品是多么重要。2018年12月,她标题所述她在Instagram上发了一张自己的照片,“清理了我厨房里所有的加工食品。我几乎不出去吃饭。”
从她的减肥之旅开始,詹姆森就一直称赞生酮饮食。“它不仅给了我身体上的效果,”詹娜写了在她的社交媒体上,”我感到更快乐,更聪明,更自信.”
然而,在2018年夏天,詹姆森发现自己正在努力突破减肥平台期。她决定练习间歇性禁食与酮。这种方法包括每天只在一定的时间内进食。其余时间,你不吃东西,只喝水、黑咖啡或绿茶。
“我现在可以为间歇性禁食做担保,”詹姆森说发布2018年8月在Instagram上发布。“我已经4年多没这么轻了。”
珍娜·詹姆森饮食的好处
证据支持生酮可以改善激素紊乱、糖尿病和肥胖的症状。吃keto-friendly也被证明了长期控制体重。其他好处包括降低血糖和坏胆固醇(LDL)水平。
令人印象深刻,对吧?但这并不是生酮饮食对你的全部好处。
吃生酮也可能有助于控制抑郁以及其他情绪障碍。这可以解释詹姆森对生活的极端积极的看法。
至于间歇性禁食,它可以对你的饮食方式产生积极的影响新陈代谢的工作原理。这可以促进减肥和整体健康。
詹娜·詹姆森有什么要说的?
适应生酮饮食,间歇性禁食,或两者都可能是一个挑战。詹姆森坦率地谈到了减肥和保持体重所付出乐动体育软件下载的努力。
她的秘密吗?她在一张体重为125磅的照片上配文说:“没有捷径。”
饮食指南和膳食计划
詹娜·詹姆森确实看到了酮类饮食的成功。好消息是,你不需要出名或有很多钱来进行自己的生酮之旅。所需要的只是一点教育和承诺。
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