我们今天为你准备了一场很棒的旧石器时代纪念活动。如果你已经阅读了一段时间,你可能读过其他成功的故事我们在过去几个月里分享过。
分享像你这样的读者的故事真是太棒了,多亏了旧石器时代的生活方式,他们有了改变生活的经历。
我们今天为您带来的故事也不例外。格雷姆出生时没有甲状腺,一生都在疾病、过敏和痤疮中挣扎。因为甲状腺问题是他家庭的一个问题,他已经接受了他的生活就是这样的。
这就是他的方法——直到他开始自己做研究。多亏了罗伯·沃尔夫和亚伯·詹姆斯的播客,他对旧石器时代的生活方式有了新的认识
剩下的就是历史了。
继续阅读,了解更多关于格雷姆令人难以置信的鼓舞人心的旅乐动体育软件下载程。
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你在旧石器时代之前的生活是什么样的?
我出生时被指定为女性,像许多有两条x染色体的人一样,我有甲状腺问题,但就我而言,我根本没有甲状腺!
作为一个剖腹产的孩子,我很早就断奶了,我一生都有过敏和疾病的问题,包括持续的疲劳,痤疮,各种炎症。如果有香蕉皮可以滑倒,那我就会滑倒。另外,我有哮喘,所以除了在高中踢过一段时间的足球外,我很少出去,即使我出去了,我的吸入器也跟着我!更糟糕的是,我继承了父母的内痔(对不起,爸爸妈妈!),而且总是容易恶心。
一旦我通过注射睾丸激素变成男性,我的粉刺就长粉刺了!我的体重失去控制,我的甲状腺药物不起作用,我经常摔倒(真的!)我的偏头痛非常严重,他们让我每天服用几次阿片类药物、巴比妥和左复兰(防止我呕吐),但这仍然对疼痛没有任何作用。
我吃的都是垃圾。但因为我家里其他人都有这些问题——两个姨妈不得不进行减肥手术,一个表亲患有桥本氏症,我的父母和兄弟们有一大堆问题——我认为这很正常,我注定会有一个身体崩溃的未来。为什么我吃的东西会成为一个因素?很多人都吃奶酪通心粉,对吧?
你是怎么发现旧石器时代的?
我开始研究我的症状,我以为这些症状是遗传的,因为我的父母也有同样的问题。大家一致认为,如果没有药物治疗,这是我能再次期待的最好的感觉,但甚至不到30岁,感觉自己的身体正在崩溃,就像你将成为一个50岁的残肢,人们用手推车送你去麦当劳,你可能仍然会疼痛。所以我一直在找。
然后,我无意中看到了亚伯·詹姆斯和罗柏·沃尔夫的播客,他们的嘉宾正在谈论如何从我这样的状况转变为能够用自己的身体做一些我从高中以来就没有做过的事情。乐动体育软件下载我并不是指“光着膀子在沙滩上散步”,尽管这听起来也很棒;我是说我主修足球,毕业时体重125磅。所以我尝试优先喝水和睡眠,不吃麸质、乳制品和豆类。它正在起作用!
你具体改变了什么(在饮食和生活方式方面)?
我每周搬两次重物,每天遛狗。我替换了所有东西
我的盘子里有奶制品、谷物或豆类,还有蔬菜。我把体重的磅数除以2,每天喝这么多盎司的水。我睡得很好(除了今晚,显然,iTunes给我带来了麻烦!)
你进入旧石器世界的第一步是什么?
我的第一步是把我喝的所有东西都换成水;接下来就是晚上把宠物赶出卧室,免得它们把我吵醒。我妻子对此不太高兴,但她已经适应了。乐动体育软件下载
你转型过程中最困难的部分是什么?
那些讨厌我的人(包括我的妻子)让这件事变得超级困难!我妻子盘问了我两个月谷蛋白的事。乐动体育软件下载
最后我说:“我已经不吃某些食物了,因为它们让我感觉很糟糕。你为什么要让我吃那些让我难受的东西?”这让她重新审视了这件事。
即使是现在,人们还是会给我一口提拉米苏或一口啤酒,因为他们仍然习惯了这些是我生活中最喜欢的事情,但在几次失误之后,我知道我将牺牲什么,我宁愿第二天做一些有趣的事情,而不是被困在浴室里憎恨生活。乐动体育软件下载
你是如何长期坚持这种生活方式的?
一次咬一口。当你开始的时候,你只需要这样做一段时间,但当你在接下来的72小时内搞砸并付出一些健康后果时,你会真正地提醒你为什么要削减你以前的食物金字塔的主要部分。Robb Wolf也在Facebook上发布了一些关于100%规则的内容,我强烈建议你在乐动体育软件下载他的页面上搜索一下。
你什么时候开始看到成效的?
而是"我什么时候开始有这种感觉的"不到一周,我就开始睡得更好,感觉也更好了;不到两分钟,我就注意到我的过敏症状消失了。在三年内,我的偏头痛几乎消失了。
我妻子开始注意到我在谈话中更专注;我的狗开始注意到我走路的时间变长了,次数也变多了。我的朋友和同事都问我,在最初的两周内体重是否有所下降。
你最喜欢旧石器生活方式的哪一点?乐动体育软件下载
我现在有一个很好的借口吃牛排了,哈哈。我一直是个吃货,人们总是问我为什么在饮食中限制这么多东西。等等,就像拉面一样?是的,有令人兴奋的东西可以吃……难道没有更有趣的方式来重温大学生活吗?我知道人们认为我在限制自己,但我吃了很多各种各样的食物,我更享受吃东西的体验。我喜欢所有的味道和质地,喜欢准备的过程,喜欢为讨厌我的人做“限制性”食物,看着它们每一口都融化。我一直是个好厨师,但现在我也要把烹饪当成一种使命了。
你最喜欢的旧石器时代食谱/餐点是什么?乐动体育手机最新版
艾米·迈尔斯医生的新书《甲状腺联系》中有一些不可思议的食谱;乐动体育手机最新版即使你忽略了这本书的其余部分,你也可以享受28天的饮食计划。我今晚做了火鸡肉丸,也很喜欢煮整只鸡,还用鸡尸体做骨汤。不过,如果我赶时间,我会把牛排解冻,烤到五分熟,然后把它扔在一大碗蔬菜上,上面放一些牛油果、萝卜、胡萝卜和其他蔬菜。睡觉前,吃一个加了椰子油或动物脂肪的烤红薯有助于睡眠。
你对那些正在考虑开始旧石器饮食的人有什么建议?乐动体育软件下载
虽然有些结果发生得很快,但没有什么是一蹴而就的。我的体重还在下降。但你为什么要来这里?只是为了练出沙滩腹肌吗?还是因为身体出了问题,你服用的药物不起作用,再多的安必恩也不能让你感到休息,或者你的性功能障碍稍微超出了伟哥的范围?你想要感觉好一点吗?因为即使你没有减掉一磅体重(不要担心,因为你会的!),你也会感觉更好。
更不用说我们的症状,“传家宝”和疾病与遗传和生活方式有关。不吃你最喜欢的食物可能会让人沮丧,不喜欢旅行中镜子里的裸体可能会让人沮丧,但我甚至不了解你,我保证你的生活会因为迈出几步并坚持下去而变得更好。
如果你真的很想念奶油蛋糕,隔几个月吃一块,看看它在接下来的三天里会给你带来什么感觉。
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