这款菜的新的意大利面和烤宽面条的新手结合了两个世界的最佳！这个食谱中有几个步骤，所以最好在周日晚宴或当你想留下深刻印象的客人。NOSH远离这款烤宽面条，你会忘记它是多么健康，因为它的质地伟大！
Paleo意大利面烘烤
祭品
6.
卡路里
353.
kcal.
配料
- 1磅猪肉香肠（清洁）
- 2C意大利面粉碎（小，或1大一个 - 你需要大约6个肉）乐动体育软件下载
- 1C黄色洋葱（切丁）
- 3.TBSP.大蒜（剁碎）
- 28.盎司番茄酱
- 1C蘑菇
- 3.蛋（拂）
- 1TBSP.罗勒（干）
- 1TBSP.椰子油
- 海盐和新鲜的裂缝胡椒（去尝尝）
- 新鲜切碎的冰山莴苣沙拉（可选的）
说明
-
烤箱预热到350度。用刀子刺穿意大利面壁球并烤1小时。
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从烤箱中拆下意大利面壁球，然后在切割开放之前冷却。
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虽然意大利面南瓜正在烹饪，炒洋葱和大蒜，直到透亮在一个带椰子油或你最喜欢的烹饪脂肪的大型平底锅。
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添加猪肉香肠和棕色，直到不再粉红色。排出多余的脂肪。
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加入番茄酱，蘑菇，罗勒，盐和胡椒，将酱汁带到炖肉。煨约5分钟。乐动体育软件下载
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虽然酱汁正在酝酿，但切断打开并清洁意大利面肉肉。去除并扔掉种子并在这个阶段使用叉子可以尽可能多地切碎。现在将粉碎肉体将使它在一起稍后更轻松地混合。
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将切碎的意粉壁球肉放入大型搅拌碗中。
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3个鸡蛋并放在一边。
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预热烤箱到400度，以便它准备好“烘烤”整个混合。
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将Spaghetti南瓜和番茄香肠混合物结合在大碗中。确保它很好。
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一旦结合，混合3次搅拌鸡蛋。在这个阶段，混合物仍然是温暖的。只有在立即完成烹饪菜肴时才添加鸡蛋。如果您不打算立即完成烹饪，请在添加生蛋之前让混合物冷却。这将允许您避免由于混合物的温度而避免任何可疑的鸡蛋烹饪。
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一旦将卵子混合，将混合物倒入润滑的9×13烘烤盘中，并在400度下烘烤1小时。
-
用新鲜的罗勒叶子装饰，用新鲜的切碎的冰山莴苣沙拉服务。请享用！
营养成分
Paleo意大利面烘烤
每份的量
卡路里353.
来自脂肪225的卡路里
％每日价值*
脂肪25G.
38％
饱和脂肪9g
56％
反式脂肪0.2g
多不饱和脂肪4G
单一饱和脂肪10g
胆固醇54毫克
18％
钠662毫克
29％
钾934毫克
27％
碳水化合物19G
6％
纤维4G
17％
糖8G
9％
蛋白15G
30％
维生素A.650UU.
13％
维生素C33.8mg.
41％
钙20毫克
2％
铁2.2mg.
12％
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
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