蒜泥和香草花椰菜泥是标准土豆泥食谱的美味改头换面。
古蒜泥花椰菜
这个食谱将把你的配菜游戏提升到一个新的水平,它是如此的好,以至于餐桌上的人甚至都不知道他们实际上在吃对他们有好处的东西。
首先,拿一个蒸笼,将花椰菜和蒜瓣蒸至非常嫩。把花椰菜扔进食品加工机,搅拌至奶油状和光滑。最后,加入椰奶、香草和香料,你就能快速做出美味的古蒜蓉花椰菜泥了。
椰奶为这道菜增添了独特而美味的味道,使这道菜大受欢迎。
最后,这个食谱最好的部分是,菜花比普通的土豆有乐动体育软件下载一些惊人的健康益处,包括对抗癌症,促进心脏健康和抗炎特性。
这个食谱既快捷又简单,可以作为一周晚餐的配菜,也可以作为与朋友的豪华晚宴的配菜。
另一个让这道配菜更上一层楼的建议是,在碗里放上火鸡肉汁。
或者试着搭配(也许)世界上最好的牛排或柠檬百里香烤鸡胸为了一顿美味丰盛的晚餐。
古蒜泥花椰菜
准备时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
4
成分
- 1头菜花(切成小花)
- 2丁香大蒜
- 2汤匙橄榄油
- 1/4杯椰奶
- 新鲜切碎的香草(可选)
- 海盐和鲜胡椒粉(品尝)
指令
-
将花椰菜和蒜瓣放入蒸笼中蒸至变软。
-
转移到食品加工机,加工至光滑(或者,你可以直接用马铃薯捣碎机捣碎)。
-
搅拌橄榄油,椰奶,香草(如果喜欢的话),食用前用盐和胡椒粉调味。
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