素食史前饮食
一个素食主义者史前饮食?可以做到吗?毕竟,野蛮的穴居人方面,穴居人怎么能吃。是的,它是真实的,素食者能做的史前饮食太。在修改后的素食史前饮食的方法不可能的腹肌- - - - - -苏珊Lacke发现她失去了一个惊人的19磅8周。
你可以想象,最艰难的部分做一个素食主义者史前饮食所需的所有必要的蛋白质。乐动体育软件下载所以苏珊的秘密是什么在她的饮食不健康脂肪和蛋白质的肉吗?
- 杏仁
- 鳄梨
- 西兰花
- 鸡蛋
- 大麻种子
- 开心果
- 土豆
- 菠菜
- 螺旋藻
- 核桃
调整饮食,她产生了一种相当惊喜:
我调整到新的素食史前饮食,我意识到一件令人惊奇的事情:
毕竟这不是那么难。
是的,这是一个调整,学习如何获得足够的蛋白质没有我的消息来源,但它并不是像我想象的那么糟。我确信我会不断渴望烘焙食品(我的安慰食品),但事实证明,我可以满意更健康,真正的食物选择。我不能想象一个没有燕麦粥的早餐,麦片粥,或煎饼,但果汁,水果沙拉,蛋清煎蛋富含新鲜蔬菜给了我更多的能量比谷物食品。
尽管这是一个“饮食”,我从来没有渴望的饿。我总是感到满足。史前饮食的优点是,它只提供了指乐动体育软件下载南什么吃,不有多少它。换句话说,如果我饿了,我可以吃尽可能多的我想要的。只有这一次,而不是追求营养酒吧或者咖啡馆松饼,我吃一些蔬菜棒或一碗水果。
如你所愿,素食者有很大兴趣的史前饮食实验大多数化石爱好者喜欢乐动体育足球 (尤其是培根)。因此,有不少评论原文。真的给这篇文章由于,苏珊是一个坚实的问答。短的采样问题如下:
你采取任何补品吗?
我把相同的维生素我之前已经把这个实验。这些维生素包括每日维生素、复合维生素B,亚麻子油。
有可能做素食,没有鸡蛋?
我吃了鸡蛋在这个实验中(通常每一天),所以我不能说素食体验。我相信这可能是一个史前素食,有几个人说,他们已经完成了这个。如果你是其中的一个人(和你有一个博客或其他有用的资源),年底评论这篇文章帮助你的NMAs,谢谢!
在实验中,能量的感觉如何?
第一周吸。我不认为我曾经感到“的”我确实在这段时间里。这样一个巨大的碳水化合物摄入量下降,我的身体感到乏力,我的大脑感到混乱,和我想做的最后一件事从沙发上站起来,更少的锻炼。
事实证明,我的经验是非常类似于大多数人经历。如果谷歌“史前第一周,你会发现大量的故事真的超级无敌悲惨的人。对一些人来说,这个时期持续了几天,对另一些人来说,三个或四个星期。
但是很奇怪如果你度过第一个缓慢阶段:你开始感觉非常好。让我惊讶的是,很快我的能级转过身来。我睡觉一天像个任性的孩子,第二天早晨,早饭后,我又活泼的自我了。我几乎呆在这样的实验。
你可以看到整个这里Paleo素食问答。更多的素食史前饮食,看看这两个帖子后在没有肉的运动员。
图片来源:巴特艾弗森
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