花椰菜tabouli简单,新鲜,超级健康,绝对美味!
塔博勒色拉在中东文化中是一道美味的主食,传统上由西红柿、切碎的欧芹、薄荷、洋葱制成,用橄榄油、柠檬汁和盐调味,但大多数食谱都是用碾碎的小麦做的。乐动体育手机最新版
因为在食谱中加入小麦不是旧石器时代的做法,我们用花椰菜代替小麦,做出了这道简单、快速、健康、旧石器时代友好的tabouli。众所周知,花椰菜是你能吃到的最健康的食物之一。它是维生素C的极佳来源,也是锰的极佳来源。它还有助于对抗癌症,促进心脏和大脑健康,有助于排毒和消化,并且富含维生素和矿物质。
要做这道菜,只需将花椰菜和大蒜切碎并混合。加入剩下的原料,搅拌均匀。就这样,你已经在不到15分钟的时间里给自己做了一份健康的零食。
无论你是在寻找简单的开胃菜还是健康的零食,这道菜一定会让你的味蕾惊艳。在这种地中海主食中,花椰菜是碎小麦的很好的替代品。和切片的蔬菜一起吃,这是一种健康的小吃,可以让你饱腹,但仍然满足。
古菜花塔布利

古菜花塔布利
成分
- 1/2头菜花
- 1丁香大蒜
- 1小群欧芹(切碎)
- 1汤匙切碎的薄荷(切碎)
- 2汤匙橄榄油
- 1大番茄(丁)
- 1柠檬(近期)
- 海盐和鲜胡椒粉(基地)
指令
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将花椰菜和大蒜一起放入食品加工机。将花椰菜切碎。
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转移到碗中,加入剩下的材料。混合直到完全混合。冷藏至可以上桌。
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