约翰·基弗(John Kiefer)是在力量建设和营养方面最快即将到来的名字之一,他的非传统碳水化合物Backloading系统提倡在锻炼后吃大量的垃圾碳水化合物。
起初,这似乎违反了我们对旧石器时代的所有了解,但将旧石器时代的原则纳入这种非常规饮食是可能的。乐动体育软件下载我们直接去找约翰,直接从马的嘴。
每个人都知道我不喜欢“旧石器时代”这个词,因为当我们还是穴居人的时候,我们在广阔的果树和坚果树的田野里跑来跑去,块茎从地里冒出来,这种想法有点愚蠢。但是,这无关紧要——饮食本身实际上是一种很好的饮食,并且遵循了我所提倡的许多原则。所以问题是,你如何用古安全食品来做碳水化合物后补和碳水化合物夜补?
其中一些建议包括有斑点的熟透香蕉。葡萄、糯米、脆米和糯土豆。在下面2分钟的视频中获取完整信息:
吃旧石器时代的碳水化合物和碳水化合物夜
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