这不是普通的三明治,因为这是波多贝罗三明治!搭配所有健康的旧石器时代的食材,这是一个不容错过的三明治!
一听到“三明治”这个词,不可否认,我们认为它是不健康的东西。旧石器时代的开放式波多贝罗三明治在这里打破了这种刻板印象!它将由牛油果、蘑菇、橄榄油和小菠菜制成,所有这些都对身体有益。三明治还将用培根做,这是一种保证是旧石器时代的美味食物。
牛油果是一种具有奶油质地的核果,通常是不同美味菜肴的特色。鳄梨也被称为鳄梨或黄油水果,鳄梨是唯一一种提供大量健康单不饱和脂肪酸(MUFA)的水果。牛油果是一种营养丰富的天然食物,含有近20种维生素和矿物质。想象一下,你的身体只吃了一顿饭。这道菜还使用了蘑菇,其中含有的抗癌抗氧化剂与西红柿和胡萝卜一样多。用橄榄油浇铸成三明治,可以降低患2型糖尿病的风险,这种食物保证包含了旧石器饮食的全部内容。乐动体育软件下载
准备波多贝罗三明治超级简单!只是将肉鸡预热至高温。然后,在蘑菇上刷上橄榄油,用盐和胡椒粉调味。之后,把它放在烤盘上烤4到5分钟,直到它变成浅棕色。之后,从烤箱中取出,稍微冷却。最后,在每个蘑菇上撒上菠菜、培根和鳄梨。食用前淋上柠檬汁。
当你想吃三明治,想吃零食,想吃鳄梨的时候,这款Portebello三明治就会成为你的救星。培根和牛油果的组合简直无敌。这种快速的午餐选择很容易组合在一起-你可以根据自己的喜好定制它。只要遵循这些简单的步骤,你就完全准备好了。
旧石器时代开放式波多贝罗三明治
开面波多贝罗三明治
成分
- 2汤匙橄榄油
- 2杯婴儿菠菜
- 4片培根(熟)
- 2波多贝罗蘑菇(清洗)
- 1鳄梨(去核切片)
- 1柠檬(近期)
- 海盐和鲜胡椒粉(品尝)
指令
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将肉鸡预热至高温。在蘑菇上刷橄榄油,用盐和胡椒粉调味。把它放在烤盘上烤4到5分钟,直到稍微变成棕色。从烤箱中取出,稍微冷却。
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每个蘑菇上放一半菠菜、培根和鳄梨。食用前淋上柠檬汁。
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唐娜说
这看起来很棒,又快又简单。谢谢。
罗伯特。说
好吧,乔尔,我正在做这个旧石器时代的事情,因为55年来我没有真正注意我吃的东西,发现自己在新的一年里在医院里做了三次搭桥手术。所以向我保证所有的红肉和培根都是正确的判断。罗伯特。