这个简单的免烤食谱非常漂亮美味,看起来就像你在厨房里花了好几个小时的时间。当你想吃甜食的时候,把它储存在冰箱里是一种快速清爽的食物。
薄荷片冰柜
卡路里
418
千卡
成分
薄荷
- 1成熟的鳄梨(大)
- 1/4c蜂蜜
- 6汤匙椰子油(融化)
- 1.5c无糖椰子片(分解)
- 1/2茶匙薄荷提取物
- 一小撮海盐
巧克力
- 1/4c椰子油(融化)
- 2汤匙蜂蜜
- 1/4c黑可可粉(无糖)
- 1/2茶匙薄荷提取物
- 一小撮海盐
指令
-
用强力搅拌机或食品加工机,将薄荷层的所有原料(鳄梨、蜂蜜、融化的椰子油、椰子片、薄荷和海盐)混合在一起,直到呈奶油状。
-
小心地将混合物倒入9x9的烤盘。冷藏15分钟或直至凝固。
-
与此同时,在一个小炖锅中融化用于巧克力装饰的椰子油。
-
椰子油加热后,淋上蜂蜜,搅拌均匀。
-
为了避免最后变成大块,用筛子把可可粉筛进椰子油和蜂蜜的混合物中,经常搅拌。
-
加入薄荷提取物和一小撮海盐,继续搅拌均匀。蜂蜜和油不喜欢混合,所以不断搅拌是必要的,以保持它们充分结合和均匀分布。
-
把热巧克力混合物放在一边,从冰箱里拿出9x9的平底锅。
-
小心地将巧克力层倒在薄荷层上,转动平底锅的边缘,使巧克力均匀地分布在顶部。
-
再冷藏20-30分钟或直到完全变硬后再食用。
-
当你准备好了,轻轻松开箔纸/羊皮纸,把整个锅倒过来倒在砧板上。
-
轻轻翻转,切成条状。储存在冰箱或冰柜里,如果需要的话,可以用新鲜的薄荷叶装饰。
营养成分
薄荷片冰柜
每份份量
卡路里418
来自脂肪351的卡路里
每日摄入量% *
脂肪39克
60%
饱和脂肪36克
225%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪3g
钠4毫克
0%
钾248毫克
7%
碳水化合物26克
9%
纤维5克
21%
糖18 g
20%
蛋白质3 g
6%
钙30毫克
3%
铁2毫克
11%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版