我们都知道没有什么比烘肉卷更舒服的了。我们还知道,当你把它变成迷你的时候,一切都会变得更好。那么把两者结合起来会发生什么呢?魔法!这些迷你的旧石器时代的肉面包一定是你家庭餐桌上的一大热门。它们是用火鸡碎做的,上面撒上浓郁的旧石器时代番茄酱。Yum !
迷你旧石器时代肉饼
总时间
45
分钟
份
3 gydF4y2Ba
卡路里
170
千卡
成分
- 迷你烘肉卷
- 1磅火鸡
- 1汤匙橄榄油
- 1/4洋葱剁碎
- 1/4杯胡萝卜切碎的细
- 1/4杯青椒切碎的细
- 1/4茶匙马郁兰
- 1/4茶匙百里香
- 1蛋
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4杯穿越番茄酱
- 穿越番茄酱
- 6盎司番茄酱
- 1/4杯蜂蜜
- 1/2杯白葡萄酒醋
- 1/4杯水
- 3/4茶匙盐
- 1/8茶匙洋葱粉
- 1/8茶匙大蒜粉
指令
-
烤箱预热至华氏350度。
-
在平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱、胡萝卜、青椒和sauté,直到半透明,大约3-5分钟。乐动体育软件下载把原料倒入一个大碗里。
-
在同一个碗里加入火鸡粉、马郁兰、百里香、鸡蛋、盐和胡椒粉。
-
用手把这些原料混合在一起,直到完全混合。
-
将肉混合物分成8-10个单独的面包,放在有锡箔衬里的烤盘上。
-
在另一个碗里搅拌旧石器时代番茄酱的原料。
-
在每个肉饼上都涂上一些古番茄酱。
-
把肉饼放进烤箱,烤20-25分钟,直到完全熟透。
-
从烤箱中取出,趁热食用
营养成分
迷你旧石器时代肉饼
每份份量
卡路里170
来自脂肪的卡路里45
每日摄入量% *
脂肪5克
8%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪4g
钠709毫克
31%
钾692毫克
20%
碳水化合物30克
10%
纤维4 g
17%
糖24 g
27%
蛋白质3 g
6%
维他命A4350国际单位
87%
维生素C41.3毫克
50%
钙40毫克
4%
铁2毫克
11%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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