的史前饮食这是一种可以追溯到我们祖先的饮食方式。当我们不吃东西的时候完全我们的祖先几千年前吃的食物，前提是吃真正的、天然的食物。在农业出现之前，食物就是大自然想要的样子。

当遵循旧石器饮食法时，不需要计算卡路里。没有必要记录你的碳水化合物摄入量。没有称重或测量你的食物。你所要做的就是坚持食用对古环境有益的食物。如果是旧石器时代的，你可以吃。这是一个很好的机会来调整你的身体——饿了就吃，满足了就停。少吃垃圾食品，多吃有利于健康的食物。

乐动体育足球 是那些天生对你身体有营养的食物。在一个非常基本的意义上，一个平衡的旧石器饮食包括吃高质量的蛋白质，蔬菜，淀粉，水果，坚果，种子和健康的脂肪。如果听起来很简单，那是因为它确实很简单!你可以吃任何数量和组合这些食物，你认为适合自己的身体和生活方式。

那些对古环境不友好的食物通常会引起健康问题，或者刺激皮肤、肠道或整体健康。这包括乳制品，麸质，糖，豆类，不健康脂肪，加工食品。你知道构成标准美国饮食的食物…糖果、汽水、垃圾食品、快餐、酒精等。这些都是你想要避免的。

的史前饮食它在21世纪初大受欢迎，因为它对健康有益。当然，这也包括减肥。但是还有很多其他的好处，比如:皮肤更干净，精力更充沛，睡眠质量更好，消化能力更好，思维更清晰等等。