您可能想知道到底豆类。让我们解释一下。
本指南解释了定义的豆类,豆类和史前饮食,提供了一个列表的常见的豆类和覆盖的好处。
豆类是一种简单、干燥水果包含在棚或豆荚。最著名的豆类是豌豆,豆子、花生、紫花苜蓿(我们有一个完整列表如下)。
不,不是这个bean
表的内容
为什么不是豆类穿越?
肌醇六磷酸
肌醇六磷酸包扎矿物质食品中,从而防止你的身体利用。这意味着这些食物不消化。他们还可以引起炎症,腹胀,消化不良,和天然气。讨厌的东西。
凝集素
凝集素是carb-binding蛋白质相对“粘性。我们的身体“他们难以分解,因此引起消化不良。他们希望绑定也导致他们结合你的肠道粘膜。
凝集素可以引起肠漏综合征,当肠道组织分解,让毒素和抗泄漏到血液中。
凝集素通常与肠易激综合症,克罗恩病、关节炎、纤维肌痛和许多其他问题。
想要了解更多关于自身免疫性问题和饮食吗乐动体育软件下载?看看我们航指南。
你有没有发现自己问:“是穿越吗?“经常?看看我们的应用程序:Paleo.io– the ultimate “Is It Paleo?” app
豆类是低碳水化合物或酮友好吗?
豆类往往具有较高的碳水化合物含量为他们做什么。他们不认为是低碳水化合物或大酮饮食。
例如,在0.5杯的鹰嘴豆,有61克碳水化合物。饮食中包括这不会帮助你留在酮症。
如果你的目标是减肥,坚持严格的低碳水化合物或者生酮饮食,肯定有更好的(和穿越)选择了你。
学习更多关于酮饮食感兴趣?乐动体育软件下载看看我们的导游酮饮食。
豆类有什么好处?乐动体育软件下载
豆类是最著名的蛋白质含量。他们倾向于吃无肉的蛋白质的很好来源。他们也是伟大的矿物质和来源纤维。因为他们的纤维含量,他们不胰岛素水平飙升和抑制脂肪损失谷物和其他简单碳水化合物。
也就是说,他们只是“好”的选择。他们并不是最好的食物,虽然提供的营养差异不同的豆类,你当然可以得到所有的营养物质含有从其他优越的选择。我们建议您这样做。
豆类的列表
- 紫花苜蓿
- 芦笋豆
- 芦笋豌豆
- 婴儿利马豆
- 黑豆
- 黑眼豌豆
- 黑龟豆
- 波士顿豆
- 波士顿菜豆
- 蚕豆
- 、豆
- 鹰嘴豆
- 辣椒豆
- 蔓越莓豆
- 矮生菜豆
- 埃及豆
- 埃及的白色蚕豆
- 英语豆
- 蚕豆
- 蚕豆coceira
- 紫花豌豆
- 法国绿豆
- 菜豆流星锤夺得
- 菜豆黑人
- 大北方豆
- 绿色和黄色豌豆
- 芸豆
- 小扁豆
- 胡枝子属
- 甘草
- 利马豆
- 马达加斯加豆
- 墨西哥黑豆
- 墨西哥红豆
- 糖蜜脸上豆
- 绿豆
- 绿豆豌豆
- 蒙戈豆
- 菜豆
- 豌豆豆
- 花生
- 秘鲁豆
- 平托豆
- 红豆
- 红三叶草
- 红眼豆
- 红芸豆
- 赤小豆
- 红花菜豆
- 鲜红的红花菜豆
- 小红豆
- 雪豌豆
- 南部的豌豆
- 糖碗豆
- 大豆
- 蜡豆
- 白色vlover
- 白芸豆
- 白豌豆豆
穿越FM -豆类
如果你想深入的信息,关于豆类查看我们的播客- PaleoFM集# 0乐动体育软件下载08
在今天的节目中,我们谈论臭名昭著的豆类,到底他们是和他们乐动体育软件下载是否适合古和原始的框架。享受。
(powerpress)
豆科植物化石吗?(YouTube)
豆科植物化石吗?(一夜)
听这一段:
更多的资源
判决结果
豆科植物化石吗?
不。
他们会杀了你吗?可能不会。他们当然你最好多谷物,但如果你想坚持一个严格穿越方案,你要消除豆类从你的饮食中。
餐计划
你需要坚持一定的饮食有所帮助吗?我们有一餐计划来满足你所有的饮食需求。如何演变?酮吗?自身免疫性协议吗?我们有你覆盖。
来源和引用
- http://www.mayoclinic.com/health/legumes/NU00260
- http://jcem.endojournals.org/content/88/10/4857.abstract
- http://www.krispin.com/lectin.html
- http://www.marksdailyapple.com/lectins/
- http://en.wikipedia.org/wiki/Legume
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凯萨琳说
花生是唯一的坚果,豆类?这似乎怪异。
管理说
他们在技术上——不是“豆类坚果。”“螺母”分类是用词不当,因为它的植物学分类为“豆荚”。
Girega Kuldip说
鹰嘴豆好吗?这是穿越吗?
管理说
bean是豆类——所以不穿越:/
斯泰西说
鹰嘴豆也被称为鹰嘴豆,这是在名单上。
艾玛说
肯定难过雪和糖豌豆乐动体育软件下载
安琪拉说
所以没有在史前饮食鹰嘴豆泥吗?
乔尔·鲁尼恩说
不,鹰嘴豆泥是由鹰嘴豆。
杰奎琳说
尝试腰果奶酪代替鹰嘴豆泥。它的美味和我最后一次检查是穿越! !
吉姆说
我没有一个成熟的化石爱好者,但我。我也有很多的问题的一些食物在“不吃”列表。乐动体育软件下载提出在豆类和看到他们无处不在,我以为你可能会对这个网站感兴趣关于肌醇六磷酸酯的更多信息。
我做计划削减豆类有很多其他食物更好的乔尔说。我看到越来越多的我的客户切换到史前饮食,所以它已经见顶我的兴趣。到目前为止,我喜欢我所看到的。我是一个混合的黑脚印度、德国、日本和夏威夷,所以我不期待任何问题完整的化石。让我开关的主要触发是我去年拜访医生,有人告诉我,我是一个行走的心脏病,他不敢相信我还是走路和功能。我出来工作,保持体形,但显然都是我吃的淀粉和糖。医生没有告诉我这个,我想这在我自己的使用互联网。每天我吃牛排,但土豆、米饭和零食,这样做是为了我。几乎所有与我交谈过的人,在史前饮食说他们有同样的事情和史前饮食纠正它。一个客户一直在史前三年说他的甘油三酯超过700,但不是60岁以下的。 I am about the take another test, so we’ll see. Thanks for such an informative and great website, Joel. I’ll be back!
利昂说
谁组成这个词“豆荚”? ?
莎拉说
我在两个月严格的化石,但怀疑我想要解决一个“主要”史前饮食。我很好与无谷蛋白但legume-free更难消除。虽然我从未看到穿越作品中回答了我一直研究如果发芽豆类使它穿越友好吗?鹰嘴豆泥和奎奴亚藜特别是很难长期为我放弃所以我很乐意知道我可能包括他们如果我发芽或购买它们发芽了。提前感谢你的答案
howlinmama说
腰果周围的乐动体育软件下载争议呢?我有一个螺母混合腰果和听说他们在技术上豆类,但是当我做了研究,似乎并不完全匹配,因为他们如何成长。有什么想法吗?希望另一个意见…
塔拉说
我听说一些豆类比别人有更少的肌醇六磷酸/凝集素。这是一堆空话吗?如果这是真的,我想知道如果我也不是很喜欢随机豆类,我可能会选择一个最无礼的肌醇六磷酸/ lectin-wise。提前谢谢! !
塔拉
万达说
豆芽呢?乐动体育软件下载我有发芽制造商和爱苜蓿芽,如果我吃它之前它成为lugume仍然lugume吗?
罗恩dovzak说
花生是绝对不是豆类!豆科植物具有很高的秋,国防部蛋白质和脂肪而花生非常高脂肪和蛋白质和低秋;非常,非常不同的概要文件从豆类(大豆)……大豆和花生很近的概要文件(这就是为什么这个名字“黄豆”是用词不当)……
乔尔·鲁尼恩说
你好罗恩,
豆类不是由他们的营养配置文件定义的,而是由他们的植物分类与果实豆荚。
还要开车说
紫花苜蓿吗?我们不能吃苜蓿芽?豆芽吗?各种各样的豆芽吗?
布伦达说
谢谢你的澄清!我一直认为坚果是更多的蛋白质,这清楚地解释了他们的东西可能导致我弊大于利。
丹尼斯监狱长说
我的新化石“生活方式”。我最喜欢的一个牛人吃paleo &他看起来太棒了!我决心尝试一个&看它是否适合我是他。