上周,Stayfitcentral.com网站发布了一份报告面试采访了专业大浪冲浪者杰米·斯特林,讲述了他是如何保持身体和精神状态处于最佳状态的。乐动体育软件下载那么,他是如何边吃边训练冲浪的呢?
他锻炼身体
除了冲浪,斯特林在十五六岁时开始举重。他很快就发现自己的表现有了进步,现在他每周进行五次Crossfit训练。乐动体育软件下载他还完成了专门针对冲浪的Crossfit训练,以及每周至少四次瑜伽训练。
他让自己的身体恢复
为了确保他的身体在所有这些运动后处于最佳状态,斯特林喝了大量的水,并确保他每晚有8小时的良好睡眠。他还使用泡沫滚轮、极性疗法、针灸和翻滚来帮助他的肌肉和受伤的恢复。
他吃旧石器
自从开始混合健身和旧石器饮食以来,斯特林已经减掉了10磅脂肪。他能感觉到真正的不同,比以前有更多的精神和体力。
他主要吃有机和当地采购的肉类和农产品,并服用一些天然补充剂,包括Sol Raiz有机玛卡,Sachi Inchi油,螺旋藻,蜂花粉,Jay Robb乳清和鸡蛋蛋白奶昔。
虽然他确实加入了奇怪的一片面包、一份米饭或一点乳制品,以保持他每天完成两到三次训练,但斯特林说,如果他像大多数非职业运动员一样,每周只锻炼五次,严格的旧石器饮食就足够了。
如果它对极限运动员来说足够好,那对我们来说也足够好!
感谢Stayfitcentral.com对我们的采访。
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