当你晚上不知道做什么晚餐时,这个意大利香肠和辣椒食谱将是你的救星。它非常美味,而且制作简单。
红洋葱会很好地变成焦糖,给香肠的味道增加一种甜味。如果你是大蒜爱好者,在你想上桌之前,加入一到两瓣切碎的大蒜和sauté大约2-3分钟。乐动体育软件下载要小心,因为如果你把大蒜煮过头了,它会变苦,所以重要的是在最后加入它。享受吧!
意大利香肠和辣椒
总时间
30.
分钟
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
32
千卡
成分
- 4 gydF4y2Ba意大利香肠完全煮熟,或者鸡肉香肠
- 2青椒任何颜色,切成条状
- 1红洋葱切片
- 1汤匙椰子油或者鳄梨油
- 新鲜的香菜可选
- 海盐和黑胡椒品尝
指令
-
在一个大煎锅中用中火加热食用油。
-
加入香肠。烹饪4-6分钟,频繁翻动,使其均匀变黄。
-
把香肠移到煎锅边上,加入辣椒和洋葱。
-
Sauté辣椒和洋葱炒软,稍微焦糖化。
-
将香肠移到砧板上,按对角线切片。乐动体育软件下载每根香肠大约4-5片。
-
将辣椒和洋葱放入盘中。上面放香肠。
-
用海盐和黑胡椒调味。用新鲜欧芹装饰。
-
享受吧!
营养成分
意大利香肠和辣椒
每份份量
卡路里32
来自脂肪的卡路里36
每日摄入量% *
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3g
19%
单不饱和脂肪0.3克
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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艾琳说
我丈夫和我都很喜欢这个食谱。这是一个超级简单且快速的食谱。我丈夫喜欢在必要的时候做这个,工作中的每个人都想让我带一些给他们。我一定会把这个食谱放在手边。
达伦说
喜欢这道菜,想要增加它的味道可以用一些热香肠,在胡椒和洋葱中加入一些墨西哥辣椒,砰的......!!!!!!!
把剩饭剩菜和培根条和鳄梨酱一起放在鸡蛋包里,这既快捷又简单,会让你的早晨焕然一新的。然后再洗个冷水澡,什么都不会阻挡你了。