作为谷物，玉米不被认为是古。这就是这件事只是真相。

但是，在这里古终极指南 ld体育官网- 我们认为它是知识渊博的所有类型的食物是非常重要的。而我们得到关于玉米的所有的时间问题。乐动体育软件下载

这是正确的 - 这是在美国的主食。

乐动体育足球 （你可能做的有点，因为你正在阅读本网站...），玉米是假表。但是，这并不意味着你不应该在什么玉米实际上是被告知 - 如果它的“健康”与否。

这就是本文的目的。如果你想阅读所有关于为什么杂粮，如玉米，不被认为乐动体育软件下载是古 - 退房我们的文章中所有关于那个乐动体育软件下载。

什么是玉米？

玉米是食用谷物的玉蜀黍植物，其是一种类型的谷物。这些植物都属于禾本科，俗称草家庭。

这种谷物也被称为玉米或印第安玉米。在外观上，玉米是一个高大的植物窄，大叶。

与大多数植物，玉米负担双方雄花和雌花。雄花，被称为雄，基本上是装饰。

雌花 - 雌花 - 什么是成熟成为玉米的耳朵。每个玉米穗的增长包裹在被称为壳或胡说叶。

玉米有多种不同的颜色：黑色，粉红色，白色，红色，黄色或蓝色。白色和黄色的耳朵是最常见的食用的形式。

这种谷类植物是根据质地也归商业。分类包括：马齿型玉米，爆米花，硬质玉米甜玉米，面粉和玉米。

每个玉米都有不同的特点。例如，爆米花由硬的，微小的内核加热时膨胀和爆炸（或弹出）的。

与此相反，面粉玉米粒非常柔软和粉状。这种一致性可以很容易地研磨成粉末。

玉米是全国各地的许多不同的行业用于各种用途。它经常被用作是给予家畜，如牛饲料中的成分。（资源）

生物燃料行业也发现了玉米潜在的用途。生物燃料对环境的是作为化石燃料替代品友好的燃料来源。

玉米可以用作乙醇的来源。反过来，乙醇可以与汽油标准混合，以减少污染的排放量。（资源）

这种多用途的谷物也被用作食品大量的组件。工业酒精以及某些甜味剂，油和饮料都含有某种形式的玉米。

玉米铣刀

不管什么作为结束，玉米必须经过一个过程从外地到最终产品。玉米可以进行干法或湿法研磨。

的轧机是用于处理玉米的机器。干磨玉米单产玉米粉，薄片，粗粒和餐。

这种类型的铣削还生产啤酒糁，这是在生产啤酒使用。湿磨处理玉米成油，乙醇，工业和酒精饮料。

高果糖玉米糖浆（HFCS），右旋糖，葡萄糖和淀粉都是湿磨的结果。

以玉米为原料的产品和物质可以在众多食品和饮料被发现。HFCS通常发现在某些饮料和小吃的甜味剂。（资源）

玉米的历史

玉蜀黍植物原本种植大约1万年前在墨西哥。土著社会驯化它为它的美味，食用谷物。

美洲原住民也增加了玉米。当欧洲殖民者到达美洲大陆，印第安人教他们如何种植和收获吧。

从那里开始，玉米是由不同的欧洲探险家带回欧洲。然后，它在全球范围内蔓延，培育在任何国家好客的气候。

今天，有玉米在每个单月的世界上至少有一个区域成熟的作物。

美国是玉米生产大国，年产可达20％用于出口。（资源）

玉米是健康的？

因此，事不宜迟，让我们潜入我们得到了所有的时间的问题 - 是玉米健康吗？

值得一提的是，玉米是多才多艺。正如我们已经说明，基于玉米的成分在无数的食品，饮料，油，等发现

玉米的组合物，可以根据其处理方式显着不同。HIGH果糖玉米糖浆（HFCS）会不会有同样的营养价值爆米花。

同样的，精制玉米油无法相比玉米的整个耳朵。那么是什么 - 如果有的话 - 营养素玉米发现了什么？

玉米营养成分

黄玉米（166克）的一杯值得606个卡路里的热量。这些热量的，497是从碳水化合物。

其余的热量由脂肪（65.8）和蛋白质（42.7）了。这种单一的服务将为您提供您的日常纤维值的48％。

这同黄玉米的服务还包含下列维生素和矿物质每日价值百分比：

• 镁（53％）
• 维生素B6（52％）
• 维生素B1（43％）
• 锰（40％）
• 硒（37％）
• 磷（35％）
• 维生素B3（30％）
• 铜（26％）
• 锌（25％）
• 维生素B2（20％）（资源）

在你需要每天摄入的维生素B6和镁的一半小载于该服务。

维生素B6发挥你的身体内的许多过程中发挥作用。它有助于促进健康的免疫系统，并帮助你的身体代谢蛋白质，氨基酸等。

缺乏这种维生素与皮肤干燥，情绪低落和削弱免疫系统有关。（资源）

镁工程，以调节数百个发生在体内的化学反应。这种矿物质是参与调节血糖和血压。（资源）

其他B族维生素也存在于黄玉米。维生素B1，B2和B3都对大脑功能和其他关键的细胞活动作出贡献。（资源）

包含在黄玉米等矿物质也有健康的好处。你的身体需要对锰代谢和细胞的功能。（资源）

硒从感染保护你的身体和工作，以促进DNA的合成。磷利于骨骼健康，并能降低血压。（资源，资源）

铜工程，以鼓励能源生产和铁的吸收，另一个重要的矿物质。锌是一种免疫力助推器，没有它，我们更容易生病。（资源，资源）

很显然，在整体形式的天然玉米具有营养，提供人体。但玉米还高碳水化合物。

这意味着，如果你是如下的饮食是碳水化合物的限制，如生酮饮食，你应该避免它。

在这里阅读我们的酮指南

饮食如古饮食和自身免疫性协议（AIP）饮食禁止籽粒消费。玉米是一种类型的谷粒，它是关闭的表或者这些饮食。（资源）

在这里阅读我们的AIP指南

但关于其他玉米产品乐动体育软件下载是什么？

绝大多数物质都是由玉米很少有健康的优势。这是因为它们通常是大量加工或精制。

大多数这些成分的食品或制造饮料主要发现。这意味着这些项目往往含有很多添加剂和人工配料。

基于玉米的甜味剂包括葡萄糖，麦芽糖，高果糖玉米糖浆（HFCS）等等。

汽水，糖果和其他甜点通常含有这些甜味剂的一个或多个。大多数的这些食品和饮料是营养和高热量低。

过度高果糖玉米糖浆（HFCS）消耗与肥胖。这个加糖存在较多的食物比你想象的，包括某些果汁。（资源）

含有HFCS也可以使你吃得过饱项目。这是因为这种类型的糖被吸收比普通糖快。（资源）

玉米淀粉是由玉米制成另一种流行的产品。它可以在药物，如阿司匹林和止咳被发现。

许多人使用的玉米淀粉作为增稠剂用于调味料，汤，和打者。这种淀粉通常是在冷冻食品中，因为它促进稳定解冻。

它也可以用来作为非食用产品，如火柴和电池的材料。某些化妆品，除臭剂，和头发产品还含有玉米淀粉。（资源）

然而，玉米淀粉有相对较少的营养价值。它包含微量无维生素和矿物质很少。

警告：玉米淀粉是高热量。的129克一杯价值高达488个卡路里的热量。其中，486由碳水化合物！（资源）

玉米油是降低胆固醇水平有益。它还含有大量显著的维生素E，能促进健康的皮肤，头发和指甲。

这种油也低饱和脂肪。它主要用作烹调油的，因为它具有高的烟点（450华氏度）。

注意到，大部分玉米油经历精制过程。这意味着许多有益物质和化合物的丢失。（资源）

面粉做的玉米非常适合与面筋过敏的人。玉米粉中还含有健康促进营养素和抗氧化剂。

不幸的是，与玉米油一些这些维生素和矿物质是在细化过程中丢失。（资源）

一些品牌的玉米粉的充实。这是在此期间，这些缺乏或丢失的营养素重新添加到最终产品的过程。（资源）

很多玉米当今市场上的转基因。这意味着，该厂的基因组成已被改变成有理想性状。

所述遗传修饰的玉米包括使得对某些害虫和影响植物疾病的抗性。

基因改良食品是争议的一大来源。已修改对环境的作物的长期影响仍在研究。（资源）

基于玉米的衍生物和化合物最好避免。这主要是因为他们在缺乏任何营养或健康益处耗材找到。

如何购买玉米

显然，并非所有形式的玉米都是一样的。选择就是一切，当涉及到玉米。拿爆米花为例 - 你可以买到一个简单又好吃的小吃纯爆米花谷粒。或者，你可以买到大量加工爆米花谷粒。这些可以含有添加盐，糖等成分你一定要避免。

与大多数天然食物，保持这种格言记住：越新鲜越好！低着头当地杂货店或农贸市场，看看有什么是要约。

请与供应商的玉米收获时。请记住，只要玉米穗被拾取，它开始将其转换含有淀粉糖的任何。时间越长玉米坐在架子上，强硬的它得到。这又是你可能想知道它被选中时的另一个原因。

不要犹豫，来处理你正在考虑玉米的耳朵。耳朵应该感到坚定和丰满。

确保耳塞的顶部有一个良好的数额玉米须。作为一项规则，更多的丝绸玉米穗有更多的内核将包含的内容。

玉米须应该感觉有点粘，并在颜色淡金色。这可有点讨厌的，当你准备的玉米，但它意味着良好的价值！

玉米苞叶应为绿色，而不是棕色或变色。黑暗壳表明玉米是不是特别新鲜。

同样，审视玉米的每只耳朵的底部。如果此区域已开始变暗或已经是棕色的耳朵可能是最少两天老。（资源）

玉米大审判

玉米是不古。由于其碳水化合物含量高的玉米是不是酮友好无论是。但玉米是一个整体的食物 - 在其自然，未加工状态，它确实提供了维生素和对人体必需的矿物质。

如果玉米被包含在一个人的饮食（人谁不继古或酮），应当在其最自然的状态。当地购买和有机是重要的。值得指出的是，玉米也经常转基因。转基因玉米已被链接到的范围内的问题，包括过敏，激素中断，并自身免疫反应。避免这种情况。

仅仅因为食品是不是“古”并不意味着我们应该天生讨厌它。我挺了过来妖魔化任何类型的真正的食物 - 我想与大家分享信息，帮助你更了解一般的食物。乐动体育软件下载

如果您对这篇文章或者其他任何问题，只留下一个乐动体育软件下载答复，我们将回答这个问题！

玉米是健康的？，10.0在......之外10基于2评级