有时候决定一顿饭的完美配菜可能是菜单规划中最具挑战性的部分。你想让蔬菜足够美味,可以自己站立起来,同时突出主菜的味道。这些蜂蜜姜糖胡萝卜就能做到这一点!他们是甜的,咸的,并有一些刺激。它们也很容易准备,一定会成为你的家人和客人的最爱。尝试一下这道精彩的配菜,你对蔬菜的看法就不会和以前一样了!
蜂蜜、姜、胡萝卜
卡路里
255
千卡
成分
- 1磅胡萝卜
- 1/4杯橄榄油
- 1/4杯蜂蜜
- 3.汤匙椰子举
- 1/4茶匙海盐
- 1英寸鲜姜(碎)
- 1汤匙芝麻
指令
-
烤箱预热至华氏400度。
-
胡萝卜去皮,纵向切成两半。把它们放在烤盘底部,放在一边。
-
在一个小碗里,将橄榄油、蜂蜜、椰子胺、海盐和新鲜生姜搅拌在一起。把混合物倒在胡萝卜上,均匀地覆盖。
-
在烤箱里烤30-40分钟,或者直到胡萝卜变软。
-
从烤箱中取出,撒上芝麻即可食用。
营养成分
蜂蜜、姜、胡萝卜
每份份量
卡路里255
脂肪中的卡路里153
每日摄入量% *
脂肪17 g
26%
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪2g
单不饱和脂肪11克
钠451毫克
20%
钾385毫克
11%
碳水化合物26克
9%
纤维6克
25%
糖17 g
19%
蛋白质2 g
4%
维他命A4050国际单位
81%
维生素C9.1毫克
11%
钙60毫克
6%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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罗西安德森说
这些胡萝卜看起来和听起来都很好吃,我等不及要做了。这是伟大的,我有机会得到公制测量的食谱,但不确定你是否意识到,烤箱的温度仍然是华氏度而不是摄氏度。
亚当•特说
以前我吃过一次蜜汁胡萝卜。把它们放在烤盘里,在上面淋上蜂蜜。我会尝试这个食谱来增加胡萝卜的味乐动体育手机最新版道和额外的刺激。