好菜出在细节上。但当细节像这道蔬菜高汤一样容易准备时,你就不会觉得无聊了!这个食谱也让我想知道为什么人们会花那么多钱去杂货店买那些充满垃圾的昂贵替代品。什么好主意吗?
自制蔬菜高汤
卡路里
175
千卡
成分
- 2个半c洋葱(大致切碎)
- 2个半c芹菜(大致切碎)
- 2个半c胡萝卜(大致切碎)
- 1克ydF4y2Bac羽衣甘蓝(大致切碎)
- 3.丁香大蒜(粉碎)
- 2月桂叶
- 2茶匙胡椒
- 2茶匙海盐
- 8 - 10杯水
指令
-
把所有的东西都放入炖锅中,加水(大约8-10杯)。乐动体育软件下载
-
小火煮24小时。
-
一旦完成,过滤出固体,并将剩余的液体储存在塑料袋中放入冰箱(每袋2杯)。
营养成分
自制蔬菜高汤
每份份量
卡路里175
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪0.2克
1%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪0.1克
钠1215毫克
53%
钾1334毫克
38%
碳水化合物39克
13%
纤维10克
42%
糖16克
18%
蛋白质6克
12%
维他命A34700国际单位
694%
维生素C128.7毫克
156%
钙350毫克
35%
铁4毫克
22%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版