如果你坚持吃鸡肉和牛肉等更常见的肉类,你很容易对旧石器时代的食物感到厌倦。为了增加饮食的多样性,可以加入一些海鲜。这道蒜蓉Jalapeño虾配上蔬菜再完美不过了。
大蒜Jalapeño虾
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
73
千卡
成分
- 20.虾(中等大小,去皮,去脉)
- 1墨西哥胡椒(切丁,去掉排骨和籽)
- 1汤匙椰子油
- 1汤匙大蒜(剁碎)
- 海盐和新鲜胡椒粉(品尝)
- 新鲜的柠檬(可选)
指令
-
虾去皮、去脉、洗净。备用。
-
在中等大小的炖锅中放入温椰子油,同时切丁jalapeño。
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在锅中加入蒜末到温椰子油中。让它变香(大约3分钟)。乐动体育软件下载
-
锅中加入虾和jalapeño。煮虾约3-5分钟,或直到虾变白、乐动体育软件下载完全煮熟。
-
搭配新鲜柠檬食用。
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享受吧!
营养成分
大蒜Jalapeño虾
每份份量
卡路里73
脂肪的热量63
每日摄入量% *
脂肪7 g
11%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.02克
单不饱和脂肪1g
钠2毫克
0%
钾30毫克
1%
碳水化合物2 g
1%
纤维0.2克
1%
糖0.1克
0%
蛋白质0.5克
1%
维生素C4.1毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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