这个食谱中的(非旧石器时代但原始的)草饲黄油使它丰富,美味,美味到可以舔手指!加入新鲜切碎的薄荷作为清新的装饰,会让味蕾愉悦。如果你想用草饲黄油以外的东西来做,酥油也可以。或者,你也可以把黄油完全去掉,这样做出来的菜就不会那么油腻了。
简易印度鸡
份
4
卡路里
436
千卡
成分
- 1整只四瓣鸡
- 28 gydF4y2Ba盎司番茄酱
- 2汤匙番茄酱
- 1c洋葱(丁)
- 8汤匙穿越黄油(或酥油,1根,原始的,不是旧石器时代的,可选)
- 3.汤匙大蒜(剁碎)
- 3.汤匙姜(新鲜磨碎的)
- 1汤匙胡椒籽马沙拉
- 3.汤匙熏肉脂肪(或其他烹饪油脂)
- 海盐和新鲜胡椒粉(品尝)
指令
-
在一个大的荷兰烤箱中,高温融化烹调油,每一面都烤3分钟左右。乐动体育软件下载烤焦后,放在一边。
-
转中火,融化黄油。加入洋葱、大蒜、海盐和胡椒粉。经常搅拌以防止烧焦。
-
加入印度香料和新鲜的姜末搅拌。把火调小。
-
加入番茄酱和番茄酱。用小火慢炖大约5分钟,直到所有东西都乐动体育软件下载融合在一起。
-
把鸡肉放回锅里,淋上酱汁。再炖20分钟,直到鸡肉不再是粉红色。
营养成分
简易印度鸡
每份份量
卡路里436
卡路里来自脂肪324
每日摄入量% *
脂肪36克
55%
饱和脂肪19克
119%
多不饱和脂肪2g
单不饱和脂肪11克
胆固醇75毫克
25%
钠42毫克
2%
钾993毫克
28%
碳水化合物28 g
9%
纤维5克
21%
12克糖
13%
蛋白质5克
10%
维他命A1550国际单位
31%
维生素C49.5毫克
60%
钙20毫克
2%
铁1.8毫克
10%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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