你知道有些菜听起来美味可口,以至于你不敢在自己的厨房里做吗?
我以前肯定去过那里。对我来说,是鱼。我觉得鱼很难做。我把这归咎于我的中西部内陆血统。
这个食谱听起来可能和标题一样,但我保证不是这样的!
这道菜听起来令人惊叹,但实际上很简单,只要在猪排上涂上芥末,然后放在热煎锅里烤,就能把所有的味道都锁住。
当与烤蔬菜一起食用时,你再也不会错过那些高碳水化合物的食物了。
就因为它酮,并不意味着它就不能美味!
第戎烤猪肉配烤西兰花和球芽甘蓝
总时间
40
分钟
份
2
卡路里
467
千卡
成分
- 1杯椰菜花
- 1杯对半球芽甘蓝
- 3.汤匙橄榄油划分
- 1汤匙柠檬汁
- 2猪排
- 1汤匙第戎芥末
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
将西兰花和豆芽倒入一半油、一小撮盐和胡椒粉中搅拌。铺在烤盘上,烤30-40分钟直到焦黄和焦糖。完成后,淋上柠檬汁。
-
乐动体育软件下载在蔬菜做好前大约10分钟,在猪排上涂上厚厚的芥末酱。在平底锅中用中火加热剩余的油,将猪肉煎至两面焦黄并煮透。和蔬菜一起上桌。
营养成分
第戎烤猪肉配烤西兰花和球芽甘蓝
每份份量
卡路里467
脂肪372的热量
每日摄入量% *
脂肪41.3克
64%
碳水化合物6克
2%
纤维2.2克
9%
糖1.6克
2%
蛋白质20.3克
41%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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