浓郁，香草味，香甜，爽脆。你可以用这些词来描述这道第戎香草鸡肉沙拉——又名完美的午餐食谱。
如果你做饭的时候不使用新鲜的香草，你就错过了。这是给你的食物增加风味的最好方法。虽然在商店里买它们相对便宜，但你也可以很容易地在自己的空间里种植它们。
我不是园艺专家，但如果你感兴趣，你可以找到更多信息在这里而且在这里．如果你决定自己种，请告诉我进展如何!
为了使这个食谱尽可能简单，养成在手边放一些煮熟的鸡肉的习惯。这是一个可以采用的好习惯，因为它可以让一周中的饭菜很快就做好。这确实是可持续健康饮食的关键。
你甚至可以更进一步，不用自己做鸡胸肉，而是在当地的杂货店买只烤鸡。这让事情变得更加简单。回家后，你可以把肉粘在骨头上，或者把它切成丝，放在冰箱里的容器里。
这个食谱需要2杯鸡肉丝。乐动体育软件下载搭配奶油希腊酸奶、浓郁的第戎芥末、大蒜、苹果醋、各种新鲜香草和松脆的红洋葱。把它们混合在一个大碗里。这种组合是如此清新、轻盈和令人满意。
我认为这种鸡肉沙拉最好的吃法是把它放在大块的黄油生菜上。你也可以在小菠菜叶子的床上做。或者你可以直接把它放在碗里吃，或者蘸着小胡萝卜吃。
不管你怎么吃，你都会爱上这道美味、简单的沙拉!
如果你喜欢这个食谱，看看其他的吧:
第戎香草鸡肉沙拉
大量的香草和大蒜芥末酱把传统的鸡肉沙拉变成了一种新的，令人兴奋的菜肴。它是奶油味的，美味可口，同时仍然有营养和饱腹感——当谈到午餐时，这是一场胜利!
总时间
15克ydF4y2Ba
分钟
份
2
卡路里
459
千卡
成分
- 1/4杯纯希腊酸奶
- 1汤匙第戎芥末
- 2丁香大蒜剁碎
- 1茶匙苹果醋
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 1汤匙切碎的百里香叶
- 1汤匙迷迭香碎
- 2杯煮熟并切丝的鸡胸肉
- 1红洋葱切片
- 生菜叶或菠菜为服务
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
在碗里搅拌酸奶、芥末、大蒜和苹果醋。加入剩下的原料，搅拌均匀。
-
冷藏至可以上桌。
-
放在生菜叶里或者铺上菠菜。
营养成分
第戎香草鸡肉沙拉
每份份量
卡路里459
脂肪的热量81
每日摄入量% *
脂肪9克
14%
碳水化合物15克
5%
纤维3 g
13%
糖5克
6％
蛋白质73克
146%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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