这个椰子冰淇淋冻糕的食谱需要一些时间,但我保证它是值得的。
椰子奶油口感丰富,而且不含乳制品。正因为如此,它可以做出美味的冰淇淋,当它与水果搭配时,是一种健康美味的甜点,你不必为此感到内疚。乐动体育软件下载
让我们花一分钟时间来谈乐动体育软件下载谈椰子的惊人好处。这个食谱的特色是椰奶和椰子油,让椰子的美味加倍。
椰子富含中链甘油三酯。这是一种很容易被身体吸收并用作能量的脂肪。事实上,椰子奶油中60%的脂肪酸都是中链脂肪酸。
椰子也含有月桂酸。这是一种具有抗菌特性的脂肪酸。这使得它在对抗通常使我们生病的病毒和细菌方面表现出色。
有些人可能会认为椰子应该避免食用,因为它含有饱和脂肪。研究表明饱和脂肪并没有那么坏正如曾经认为的那样。事实上,饱和脂肪有助于促进饱腹感,并保持我们身体的激素健康和正常运作。
这个故事的寓意-椰子是一个很好的补充,一个平衡的旧石器饮食。这个食谱是一个很好的方法!混合了浆果的抗氧化潜能和种子中的健康脂肪,这款冻糕营养丰富。
椰子冰淇淋冻糕
*做这个食谱你需要一个冰淇淋机。
准备时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
6
成分
椰子冰淇淋:
- 2(15盎司)罐装全脂椰奶
- 1/2杯生蜂蜜或枫糖浆
- 3.汤匙椰子油
- 1汤匙香草精
冻糕:
- 4杯混合浆果比如草莓,覆盆子,蓝莓或黑莓
- 3.汤匙碎亚麻籽
- 3.汤匙大麻种子
- 3.汤匙芡欧鼠尾草种子
指令
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做冰淇淋的时候,把所有的原料都放在搅拌机里搅拌均匀。将混合物转移到冰淇淋机,按照说明搅拌混合物,直到可以冷冻。
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将混合物冷冻一夜。
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制作冻糕时,把浆果和种子放在高脚杯或碗里。
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即可食用。
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