椰子结皮鸡肉沙拉

让您喜爱的鸡肉沙拉椰子壳。

作为健康食客，我们习惯把大量的沙拉。和鸡肉沙拉几乎是每个人的最喜欢的菜。它有很多不同风格的美食变化，例如欧洲风格，亚洲风格或者美式风格。你用你的鸡肉沙拉什么类型的菜肴是不管，大家还是愿意爱如何与你在添加其他成分的鸡混合的味道。

通常情况下，它是用剩的或鸡肉罐头制成。它也可以用于三明治。鸡肉沙拉通常是用蛋黄酱，煮鸡蛋，芹菜，洋葱，辣椒，鳄梨，生菜，西红柿，泡菜和各种芥末混合。但是，当你决定要切换到古的生活方式，你有时会觉得你比吃更多的蔬菜肉类。而如果你是不是在古饮食，你大多会觉得自己吃了太多的东西，你不要以为吃得太多。

这鸡肉沙拉我们对你来说是一个独特的，脆脆的食谱，大家一定会喜欢蒙克没有内疚的感觉。

这食谱将带你回到沙拉午餐和可口，香酥鸡的日子。当绿叶蔬菜和美味的苹果酒敷料配对椰子是增加了一个不错紧缩，提供了一个很好的甜味。请享用！

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椰子结皮鸡肉沙拉

课程 晚餐菜，主菜

烹饪 古

库克时间 25 分钟

总时间 25 分钟

份量 2

卡路里 368 千卡

配料

• 2汤匙椰子粉
• 2汤匙无糖切成薄片的椰子
• 2鸡肉鱼片
• 1蛋（殴打）
• 2杯搭配春季沙拉
• 3克ydF4y2Ba汤匙苹果醋
• 1茶匙蜜糖
• 3克ydF4y2Ba汤匙橄榄油
• 2汤匙椰子油
• 盐和胡椒（去尝尝）

说明

1. 创建具有三个板或浅碗滚面包屑/疏浚站。
2. 椰子粉添加到之一，鸡蛋的第二板和碎椰子第三。
3. 热椰子油在煎锅中高热量。
4. 疏通在椰子粉首先将每个鸡肉，其次是鸡蛋，均匀地涂每个。然后，碎椰子。可以肯定的圆角涂好。
5. 将每个鱼片入热锅。库克在每边约5分钟。乐动体育软件下载直到鸡肉色泽金黄，并通过熟。
6. 苹果醋和蜂蜜加入一大碗。拂结合。同时继续在橄榄油细雨，直到很好地结合起来，成为奶油拂。赛季盐和胡椒。
7. 将碗里一拌春季搭配。淋入敷料包扎折腾到外套。储备半到服务。
8. 板弹簧搅拌均匀，然后担任顶部鸡。与侧面附加修整即成。盐和胡椒调味。

营养成分

椰子结皮鸡肉沙拉

每份的量

卡路里368 来自脂肪的热量351

％每日价值*

脂肪39克 60％

饱和脂肪18克 113％

多不饱和脂肪2克

不饱和脂肪17克

钠17mg 1％

钾为1mg 0％

碳水化合物11克 4％

光纤7克 29％

糖4克 4％

蛋白3克 6％

铁为0.4mg 2％

*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。