在烤箱里做这些汉堡是享受多汁汉堡的简单方法,即使外面很冷。西班牙香肠增加了很多味道,让这些汉堡令人垂涎三尺。为了给这道菜增加一些空间,可以用辣香肠和墨西哥胡椒做浇头。这道菜可以配上蒸蔬菜或简单的沙拉,是一顿完美的旧石器时代晚餐。
香肠汉堡
总时间
35
分钟
份
6
卡路里
553
千卡
成分
为了汉堡
- 1克ydF4y2Ba磅牛肉(室温)
- 1克ydF4y2Ba磅西班牙辣香肠(取出外壳,室温)
做馅料
- 2鳄梨(丁)
- 1克ydF4y2Ba红洋葱(丁)
- 2西红柿(中、丁)
- 1个酸橙汁
- 海盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
指令
-
把烤箱预热到华氏400度。
-
在带边的烤盘上铺上羊皮纸。
-
在一个中等大小的碗里,混合牛肉和西班牙香肠。用手把肉搅匀。
-
把肉切成6个大小相等的肉饼。
-
将肉饼放在准备好的烤盘上,放入预热好的烤箱中烤至熟透,大约20分钟或直到内部温度达到165度。乐动体育软件下载
-
在做汉堡的时候,把牛油果、洋葱和番茄加在一起。
-
加入酸橙汁,搅拌均匀。
-
用海盐和黑胡椒调味。
-
在每个汉堡上涂上馅料。即可食用。
营养成分
香肠汉堡
每份份量
卡路里553
脂肪387的热量
每日摄入量% *
脂肪43克
66%
饱和脂肪16克
100%
多不饱和脂肪3g
单不饱和脂肪20克
胆固醇133毫克
44%
钠1236毫克
54%
钾518毫克
15%
碳水化合物1克
0%
蛋白质37克
74%
钙30毫克
3%
铁2.9毫克
16%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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杰瑞·伯克说
THIS is the burger I am cooking next My mouth is literally watering
麦当娜说
我都等不及要尝尝了。我同意Jerry的观点,我都要流口水了!