如果你从来没听说过用牛油果做慕斯，那就等我说完。我知道这听起来很奇怪——甚至可能很恶心——但我保证一点也不奇怪。它真的很好吃。试试这款巧克力鳄梨慕斯吧，让我让你成为它的信徒。
牛油果的好处有很多。首先，它们很好吃。你以前吃过牛油果吐司吗?或鳄梨沙拉酱吗?点证明。但除此之外，它们也非常有营养。
牛油果富含健康脂肪——更具体地说，单不饱和脂肪．这些脂肪对心脏健康非常有益。此外，它们含有大量的纤维．一杯切好的牛油果中含有10克纤维!纤维是健康消化所必需的。
牛油果还富含维生素和矿物质。在同样的份量下，你会发现24%的维生素C, 20%的B-6和10%的镁。
你对牛油果上瘾了吗?这个故事的寓意是，你应该经常吃口供。这个巧克力慕斯是一种甜蜜的做法!
除了不起眼的牛油果的伟大之外，这个食谱简直不能再简单了。你所要做的就是把所有的食材都扔进搅拌机里，搅拌至奶油状。
一旦达到你想要的稠度，就可以马上上桌了。如果你想让它凉一点，你也可以这样做。把它放在冰箱里放一会儿。我喜欢把它装在可爱的小盘子或小碗里，在上面撒上可可粉作为装饰。
现在是圣诞周，我祝你节日快乐。我希望你能和你爱的人一起度过这个特别的季节。
如果你喜欢这个慕斯食谱，看看其他的:
巧克力鳄梨慕斯
你永远不会知道你吃的浓郁奶油慕斯实际上是用牛油果做的。这意味着你在获得营养和有益脂肪的同时，也满足了你对甜食的渴望。
总时间
30.
分钟
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
213
千卡
成分
- 2成熟的鳄梨去核去皮
- 1／2杯可可粉
- 3.汤匙杏仁奶
- 1茶匙香草精
- 1/4茶匙海盐
- 1/4杯蜂蜜
指令
-
把所有的食材放入搅拌机或食品加工机中，加工至光滑和奶油状。
-
即可食用。
营养成分
巧克力鳄梨慕斯
每份份量
卡路里213
脂肪的热量108
每日摄入量% *
脂肪12克
18%
碳水化合物31 g
10％
纤维9克
38％
糖19 g
21%
蛋白质4 g
8%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版
