准备好为你的生活增添情趣了吗?这些辣椒烤腰果绝对可以达到这个目的。
当然,普通的生杏仁或腰果是很好的。当你觉得有点饿的时候,吃几颗在嘴里,你就可以吃了。它们含有健康的脂肪和一些蛋白质。这很简单。
但让我们都诚实一点,有时候,这可能会变得有点乏味。
我真的认为任何可持续营养方法的关键是保持食物的多样性和刺激性。我大胆地猜测,没有人愿意在一生中日复一日地吃同样的东西。
所以有一些你可以在厨房里轻松实施的小技巧是你最好的工具之一。在大多数情况下,香料可以达到目的。就拿这些辣椒烤腰果为例吧。
这个食谱也是最简单的。你所需要的只是一些腰果,轻橄榄油,辣椒粉,蜂蜜,还有一些酸橙汁。
给坚果调味最简单的方法是什么?把所有的原料都放进密封塑料袋里,摇一摇。把它们均匀地铺在烤盘上。确保在烤盘上给坚果足够的空间,以免把它们挤在一起。
把它们放在烤箱里烤20-25分钟,直到它们变成金黄色和香味。当你把它们从烤箱里拿出来的时候,它们会冒着热气,所以在你把它们放进嘴里之前,一定要给它们足够的时间冷却。
现在,如果你想把它们保存起来,我们建议把它们保存在一个密封的容器里,比如玻璃罐。相信我,它们太美味了,但它们不会保存太久。
作为奖励,你完全可以用它们来增加汤、沙拉或炒菜的口感和味道。这里的可能性是无限的,去疯狂吧。
辣椒烤腰果
成分
- 2杯生腰果
- 1汤匙淡橄榄油
- 2茶匙辣椒粉
- 1茶匙蜂蜜
- 1个青柠汁
- 1/2茶匙海盐
指令
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烤箱预热至350度,在烤盘上铺上羊皮纸。
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将所有材料放入冷冻袋中摇晃,直到腰果被充分包裹。均匀涂抹在烤盘上。
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烤20-25分钟,直到腰果金黄芬芳。待其完全冷却后再食用。
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储存在密封容器中。
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