嗯,烤腰果,尤其是这个腰果鸡的食谱很好吃!这道食谱将腰果的多种味道融合在一起。
我不知道你怎么想,但吃过一乐动体育软件下载段时间,普通鸡肉就会变得无聊。这个腰果鸡肉食谱为你的常规鸡肉餐提供了一个不同的扭曲。
这是一道经典的古式餐点,单独上桌。这里不需要米饭,它本身就有味道和满足感。最后加入葱花,让它有一种新鲜的味道,带出盘子里其他的味道。享受吧!
腰果鸡丁
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
4
卡路里
91
千卡
成分
- 2去骨去皮鸡胸肉(切成1块)
- 1红甜椒(切条)
- 1洋葱(切条)
- 1蒜瓣(剁碎)
- 1/2杯生腰果
- 2汤匙椰子油
- 2汤匙蜂蜜
- 1汤匙椰子举
- 1汤匙米醋
- 1茶匙鲜姜碎
- 海盐和黑胡椒(品尝)
- 3.葱(切)
指令
-
将椰子油倒入一个大煎锅,中火加热。
-
加入洋葱和红辣椒,煮几分钟。
-
加入鸡肉,煮4到5分钟。
-
加入大蒜和腰果。再煮2到3分钟。
-
加入蜂蜜,椰子粉,米醋,姜末,用盐和胡椒粉调味。
-
再煮4到5分钟,或者直到鸡肉熟透。
-
上桌,用葱花装饰。
营养成分
腰果鸡丁
每份份量
卡路里91
脂肪的热量63
每日摄入量% *
脂肪7 g
11%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.002克
单不饱和脂肪1g
钠84毫克
4%
钾9毫克
0%
碳水化合物7 g
2%
纤维1克
4%
糖6克
7%
蛋白质0.04克
0%
维生素C0.1毫克
0%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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M布鲁斯说
听起来美味!但是允许用洋葱吗?我在清单上看到了大葱,但你有大葱和葱。这个食谱里有洋葱。
罗伯特。说
看起来美味!
丽莎说
在第一步中,一小段时间是多长?直到辣椒和洋葱变软??
切尔西Brinegar说
嗨,丽莎,是的,几分钟后它们就会开始变软!