烤罗非鱼配烤番茄,是众多美食中的珍品。
罗非鱼是一种美味、精瘦的白色鱼类,对健康有广泛的益处,包括帮助减肥,加速全身的修复和生长,促进新陈代谢,强健骨骼,降低甘油三酯水平,预防关节炎,降低各种慢性疾病的风险,防止认知能力下降,预防各种类型的癌症,减少衰老迹象,促进头发健康,增强免疫系统。
西红柿是这道菜的配料之一,是必不可少的食物。已经进行的多项研究表明,番茄中富含的番茄红素可以降低患前列腺癌、结直肠癌和胃癌的几率。
所有这些美妙的技术优势伴随着美食的美味而来。罗非鱼太好吃了!在这种情况下,它是烤的!还有,配上烤西红柿,简直就是天堂!西红柿不仅美味多汁,它还有上面提到的惊人的好处。
准备古烤罗非鱼和烤西红柿是很简单的。你所需要做的就是把烤箱预热到400华氏度,把西红柿洒上几汤匙橄榄油,然后放在铺着羊皮纸的烤盘上。烤15分钟,直到番茄微微起泡。从烤箱中取出,调至375度。之后,把鱼片放在另一个烤盘上,用盐和胡椒调味。淋上剩余的橄榄油和柠檬汁,烤10分钟,直到鱼片容易用叉子。
还有,大结局!鱼肉上撒上烤番茄,再撒上切碎的罗勒。享受美味的罗非鱼是现在剩下的一切!
原始人烤罗非鱼配烤西红柿
烤罗非鱼配烤西红柿
成分
- 2品脱圣女果
- 1/4杯橄榄油
- 1/2杯罗勒叶(切)
- 4罗非鱼片
- 1柠檬(近期)
- 海盐和鲜胡椒粉(品尝)
指令
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烤箱预热至华氏400度。
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将番茄和3汤匙橄榄油搅拌均匀,放在铺有羊皮纸的烤盘上。烤15分钟,直到番茄微微起泡。从烤箱中取出,调至375度。
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把鱼片放在另一个烤盘上,用盐和胡椒粉调味。淋上剩余的橄榄油和柠檬汁,烤10分钟,直到鱼片容易用叉子。
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鱼肉上撒上烤番茄,再撒上切碎的新鲜罗勒。
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