2023年1月12日更新
自身免疫协议饮食(AIP饮食)对于处理自身免疫疾病的人来说是非常有益的。
你知道自身免疫是65岁以下女性死亡的十大原因之一吗?根据美国国立卫生研究院的数据,自身免疫性疾病每年影响着美国2300多万人。值得庆幸的是,这可以通过AIP饮食来管理。
查看我们的AIP膳食计划。这些计划是遵循自身免疫协议饮食的简单、可持续的方法。
自身免疫性疾病包括数百种疾病,这些疾病是由于人体自身免疫系统攻击自身器官造成的。例如,甲状腺炎是一种对甲状腺的攻击,克罗恩病攻击胃肠道系统,多发性硬化症攻击神经系统,狼疮主要攻击肾脏。
自身免疫性疾病最令人沮丧的事情之一是没有治愈的治疗方法。乐动体育软件下载目前的治疗方法通常只针对控制症状。
通过将食物作为药物,自身免疫协议饮食(AIP)的追随者能够减少麻烦的症状,并通过减少炎症和愈合来治愈潜在的不平衡肠道功能障碍。这种饮食的重点是营养丰富的摄入,消除炎症和过敏的食物,以支持身体冷却免疫系统(这就是出问题的地方)。
关于自身免疫协议饮食的要点是,如果你有自乐动体育软件下载身免疫问题,你很可能有一个功能不佳的消化道。因为你的肠道如果身体状况不佳,所有通过肠道的东西的副产品都会通过肠道屏障进入你的血液,导致你的免疫系统做出反应。这个概念是理解为什么AIP在减少炎症和免疫系统刺激方面起作用的基础。
有关乳糜泻(一种自身免疫性疾病)的更多信息,请查看:乳糜泻终极指南
什么是自身免疫性疾病(背景)?
当你的身体错误地攻击和破坏健康的身体组织时,自身免疫相关疾病就会发生。你的免疫系统会产生抗体来摧毁进入你身体系统的有害物质,即抗原。
这些抗原包括:
- 不健康的细菌
- 病毒
- 癌症
- 各种毒素(包括环境毒素)
这些抗原可能与基因有关,也可能是你所处环境的产物,也可能是基于你目前健康或不健康的习惯(饮食、运动或缺乏运动、饮酒、吸毒、吸烟等)。
当你患上自身免疫性疾病时,你的免疫系统无法分辨这些抗原和健康身体组织之间的区别。
一些自身免疫性疾病有:
- 湿疹(以及各种皮疹)
- 慢性疲劳综合症
- 哮喘
- 阿尔茨海默氏症
- 甲状腺机能亢进
- 红斑狼疮
- 乳糜泻(谷蛋白不耐症)
- 桥本氏甲状腺炎
- 多发性硬化症
- 反应性关节炎
- 类风湿性关节炎
- I型糖尿病
正如你从上面的列表中看到的,自身免疫性疾病会影响你的血管、结缔组织、甲状腺、胰腺、肌肉、皮肤和红细胞。它们还会影响你的情绪、精力、消化和其他一系列事情。
你们中的一些人可能已经经历了与自身免疫相关的疾病,而另一些人可能现在吓坏了,想知道他们是否有这种疾病。在大多数情况下,如果你一直食用由工业种子油和麸质组成的加工食品,那么你很有可能患有与自身免疫相关的疾病。
遗传、重金属(汞)、真菌毒素(或霉菌)、念珠菌等感染、食物敏感性引起的慢性炎症(麸质、咖啡因、酒精)、频繁服用非甾体抗炎药或类固醇和α -受体阻滞剂(Advil等)以及抗生素也可能导致自身免疫相关疾病。
寻找以下迹象:
- 慢性关节痛
- 皮疹
- 经常出现肌肉疼痛和无力
- 失眠
- 认知功能差(脑雾)
- 频繁感冒/疾病
- 进食后腹痛或持续腹胀
- 大便中有血/粘液
- 手和/或脚刺痛
要确切地知道你是否患有自身免疫相关疾病,你可以做以下几个测试之一:
- 抗核体试验
- 自身抗体检测
- CBC测试
- c反应蛋白试验
- IgG食物试验
如果你有或想要避免自身免疫相关疾病该怎么做
因为许多患有自身免疫相关疾病的人都有所谓的“漏肠”,我想很快地谈谈这个问题。
漏肠是指由于肠道渗透性差,细菌、毒素、废物或未完全消化的蛋白质和/或脂肪进入血液,引起自身免疫反应。
80%的免疫系统位于肠道中,避免或减少自身免疫相关疾病的影响的重点是治愈你的消化系统。胃肠道不只是消化和吸收营养;它还含有神经递质、激素、酶和向大脑传递信息的化学信使。
对大多数人来说,坚持严格的(严格的我是指严格的)旧石器饮食三到四周,再加上更多的正念进食法通常会减轻任何疾病,并帮助他们恢复健康。你可以找到一个列表乐动体育足球 帮你开始做这个。
但是,如果你确实与自身免疫疾病作斗争,那么自身免疫协议饮食将对你有益。
什么是自身免疫方案饮食?
那么你能吃什么呢?好吧,你很幸运。我们整理了一个很棒的图表,向你展示了这种古变异的来龙去脉,这样你就可以保持健康!
食品集团 | 避免 | 吃 |
---|---|---|
肉 | 工厂养殖的肉类,农场养殖的海鲜 | 采购产品牛肉,野牛,鸡肉,火鸡,野猪,野生捕获的鱼,野味 |
谷物 | 燕麦,大米,小米,藜麦(一种伪谷物),小麦,所有面筋 | 没有一个 |
豆类 | 所有豆类(不包括菜豆或豌豆),大豆/毛豆和花生 | 脆豌豆,菜豆,仙人掌 |
蔬菜 | 避免茄属植物、茄子、西红柿、洋葱、白土豆、高尔基浆果和所有胡椒香料,如辣椒、肉豆蔻、辣椒粉 | 一切!芦笋、球芽甘蓝、卷心菜、绿叶蔬菜、西兰花、花椰菜、黄瓜、甜菜、南瓜、胡萝卜、红薯等等 |
水果 | 没有一个 | 所有水果都是允许的。*为了保持合理的果糖摄入量,每天最多只能吃2-3片水果 |
乳制品 | 奶酪,酸奶,酥油,黄油,冰淇淋,一半和一半 | 椰奶(不含添加剂) |
鸡蛋 | 各种 | 没有一个 |
坚果和种子 | 采购产品杏仁,可可,咖啡腰果,澳洲坚果,葵花籽,南瓜籽,奇亚籽,芝麻 | 没有一个 |
发酵食品 | 发酵豆制品 | 康普茶,酸菜,泡菜,开菲尔用水/椰子水 |
糖和糖替代品 | 所有的糖!糖,氢氯氟烃,椰子糖,枣糖,玉米糖,甜菊糖,龙舌兰,糖蜜,限量蜂蜜和枫糖浆 | 没有一个 |
脂肪 | 所有黄油和酥油,所有人造黄油,菜籽油和所有其他种子油 | 采购产品鳄梨,鳄梨油,椰子油,猪油,脂肪,橄榄油 |
食品添加剂 | 卡拉胶,瓜尔胶,阿斯巴甜,苯甲酸,味精,硫酸盐/亚硫酸盐,硝酸盐/亚硝酸盐 | 没有一个 |
非甾体抗炎药 | 布洛芬,萘普生,萘普生钠,酮酸酯等 | 没有一个 |
酒精 | 啤酒,白酒,甚至糖醇和提取物(如香草提取物) | 没有(气泡水和康普茶是很好的聚会替代品!) |
这是图表形式的表格(您可以保存并下载以供快速参考)。
如何遵循自身免疫方案饮食
自体免疫协议饮食一开始会让人感到难以承受。幸运的是,我们希望为你提供一些信息,让你不那么害怕。遵循这些建议,人们可以成功地坚持AIP饮食。
从基础开始史前的原则
不含谷蛋白,不含谷物,不含豆类,不含乳制品,不含糖,不含酒精。你已经记下来了。
谷蛋白对肠道有炎症,应该从自身免疫性疾病患者的饮食中去除。
谷物和豆类被去除,以避免抗营养物质,如植酸和炎症凝集素。
糖和酒精因为它们是高度炎症性的,不能带来任何营养价值或治疗特性。
如果你需要关于旧石器时代的复习,请查看我们的旧石器101入门指南乐动体育app下载LDsport。
避免茄属植物蔬菜
人们发现辣椒、茄子和西红柿等蔬菜特别容易引起炎症,引起关节疼痛、皮肤刺激和肠道不适。
在自身免疫协议饮食中避免鸡蛋
鸡蛋被排除是因为鸡蛋(尤其是蛋清)中的蛋白质和酶能够在消化过程中通过肠道粘膜。虽然这也可能发生在健康的人身上,但在那些有自身免疫性疾病的人身上,鸡蛋颗粒物质很容易穿过肠壁的屏障,渗入血液,引起免疫系统的刺激和反应。
避免所有坚果和种子
坚果和种子富含抗营养物质,如凝集素和植酸盐。它们是最易引起过敏的食物之一,可能会导致与自身免疫作斗争的人过敏。此外,在大多数坚果和种子中,omega-3和omega-6脂肪酸的比例不是最佳的。事实上,坚果含有大量的-6脂肪酸,这是促炎的。
尽量少吃水果
尽量保持水果每天一到两份。这样可以保持血糖水平稳定,还可以帮助你避免摄入过多的果糖,因为果糖会刺激肠道。
避免食品添加剂,如瓜尔胶和卡拉胶
这些添加剂对健康没有好处,而且会导致肠道渗漏。其他添加剂,如亚硝酸盐,对身体有炎症作用,也可能引起过敏。
避免使用非甾体类抗炎药物
避免使用非甾体抗炎药是为了治愈肠道粘膜乐动体育软件下载,因为这对控制自身免疫性疾病至关重要。这可能很棘手,因为许多治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎、慢性疼痛综合征和急性甲状腺炎)的医疗方案都使用非甾体抗炎药。在将这些药物从您的治疗方案中移除之前,请与您的医疗服务提供者讨论。
我应该遵循AIP饮食多久?
AIP成功的一个关键是在一段时间内专注于遵循饮食,并在几周内跟踪你的症状。你选择在AIP上停留多久完全取决于你,应该取决于你对饮食的感觉。
建议至少30至60天的严格消除期,但许多人坚持数月,直到他们开始看到自身免疫症状的解决。
通过为你的排除性饮食设定一个时间表,你可以专注于饮食的治疗方面,并在看到终点时保持动力。
AIP饮食的4R方法
我喜欢4R方法来避免和改善自身免疫相关疾病。
- 删除所有毒素和肠道刺激物,比如酒精咖啡因、药物(非处方药、抗生素等)、谷蛋白,乳制品,玉米,大豆,豆类工业种子油,以及糖。
- 取代有健康和治愈的食物,比如旧石器饮食中的食物,超级食物,比如骨头汤和发酵食品。
- 修复与特定的补充比如l -谷氨酰胺锌ω- 3脂肪酸维生素A、C、D和E。
- 恢复含有有益健康的细菌和益生菌(25- 1000亿单位)、消化酶、盐酸和可溶性纤维。
如何重新引入食物在AIP饮食中
虽然AIP饮食可以帮助你找出你对哪些食物有反应,但严格的自身免疫协议并不一定意味着要终身遵循。
在去除部分或全部这些食物三到四周后,你可以开始慢慢地、一次一种地重新引入它们。
在回归的第一天,你可以决定加入一些乳制品,比如奶酪。在第一天的重新引入之后,你会想要等待两到三天再重新引入另一种食物。这是因为你的身体通常需要24-72小时才能对你所吃的食物做出反应。
除了一些更明显的身体反应,一定要注意你的情绪、精力、睡眠习惯、消化、头痛和鼻窦、腹胀和认知功能。
在整个过程中使用日记来记录你的结果,衡量进展,并在以后参考是一个好主意。
关于AIP饮食的最后想法
自身免疫协议饮食可能是一个严格的协议,但回报可以得到很大的回报。
你以前试过并且成功了吗?请在评论中告诉我们您使用AIP的经验。
查看我们的AIP膳食计划。这些计划是遵循自身免疫协议饮食的简单、可持续的方法。
奖励-到另一个国家旅行?我们喜欢这些来自Legal Nomad的无谷蛋白卡这将帮助你用不同的语言表达你对无麸质食物的需求。看看吧!
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黛西说
虽然这篇文章中的信息可能会有所帮助,但它的写作方式一点也不。它首先通过谈论自身免疫性疾病导致的死亡来吓唬目标受众,然后详细解释患有自身免疫性疾病时不能吃的所有东西。乐动体育软件下载对于任何人来说,尤其是那些与自身免疫性疾病作斗争的人,这都是非常令人沮丧的。对这篇文章的合理回应是“那么我能吃什么?”我建议关注积极的一面,而不是消极的一面。这是促进变革的方式。
乔尔·鲁尼恩说
嗨,黛西,
你读过我们的后续文章《如何重新引入食物》了吗?这可能会有所帮助。//www.amomentntime.com/reintroduce-foods-autoimmune-protocol/
h . Sommersen说
知道什么不能吃很有帮助。真正的挑战是,在排除了其他产品后,你要知道用什么来替代你已经吃了30年的食物。
不含麸质和乳制品很有帮助,但我发现只吃蔬菜很难。
还有炸弹。没有辣椒和西红柿。我的“披萨”现在会是什么样子?
露西说
我很想看到一个购物清单,上面列出了一些好的替代品或想法,可以暂时消除这些食物。当我试图避免这么多主食时,很难想出有创意的饭菜。
梅根说
好主意!也许我们可以列出一个“适合你的食物”清单,供你参考。请继续关注!
达琳说
我是新来的,一直遵循旧石器时代。现在我在阅读中避免鸡蛋蔬菜西红柿洋葱茄子。尽量少吃水果。避免坚果。话虽如此,除了你已经从你的生活方式中退出到旧石器时代之外,还有什么其他的呢?
梅根说
嗨,Darlene -请记住,这些只是对处理自身免疫问题的人的建议。AIP通常只在有限的时间内使用,以帮助减轻炎症,并发现食物敏感性。AIP的重点是营养密集的饮食,包括蛋白质、蔬菜和健康脂肪。希望这对你有帮助!
帕梅拉•约翰逊说
洋葱不是茄属植物,在AIP饮食方案中是可以接受的。
然而,洋葱(和大蒜)被限制在低FODMAP饮食中,因为它们都含有果聚糖(低聚糖)。它们应在低FODMAP饮食的消除阶段被忽略。这可能就是困惑所在。
CN说
你已经列出了不能吃的东西。如果你能给我们一张可以吃什么的清单就太好了。
我有湿疹/自身免疫问题已经10年了,我把它和饮食联系起来。我想要一个排毒计划来控制我能吃什么。
你能提供的任何额外信息都会很有帮助。
梅根说
好主意。我也会提供一份“可以”的食物清单。我发现把购物的重点放在以下三件事上很有帮助:(1)有机蛋白质;(2)大量蔬菜(不含茄类蔬菜);(3)健康脂肪,如椰子、鳄梨、橄榄/橄榄油。
吉尔说
嗨,我刚刚读了抗炎古饮食.....那么我到底吃什么呢…我很沮丧,我要多久不吃这些食物,麸质奶制品不含酵母已经够糟糕了,不加糖我很好,但是一些蔬菜和所有好的坚果......我完全沮丧了,上帝creàted所有这些食物都是为人类准备的,是的,所有的事情都有反对....我为什么要相信你知道什么对我是最好的呢?
我非常注重健康,关心我和我的家人。乐动体育软件下载我感到很困惑,不知道我还能吃这些被禁止的食物多久……网上的信息太多了,某种程度上说太多了。”
我follòw人如威廉·戴维小麦肚,马克·海曼血糖解决方案。汤姆·奥布莱恩医生,以及我们来自bio synergy的澳大利亚健康专家马克·海瑟薇。我的冰沙里没有米奶,没有杏仁奶,因为根据旧石器时代,它们是坚果和种子。
我也尽量多吃有机农产品,我明白这个原则,当然还有过滤水。我使用家用和个人护理产品。
在领主教会,我们有一个健康准则叫做智慧之言,我不喝酒,不喝茶,不喝咖啡,不吃肉。然而旧石器时代需要大量的肉。
我想蜷缩起来,再也不购物了。
我期待着你们的教育和思考。
问候,
吉尔·十四行诗夫人
莎娜说
那么你能吃什么呢?你能提供一份样本菜单或食谱清单吗?乐动体育手机最新版“不”的清单是如此压倒性和挫败!
梅根说
嗨,莎娜——很抱歉你觉得这篇文章令人沮丧。希望在不久的将来,我们也可以为您提供一些有用的AIP食谱。乐动体育手机最新版我理解AIP的限制,但它的好处是:AIP不是永远的。通常情况下,人们只遵循这种严格的饮食方式几个星期或几个月,以减少症状和炎症。虽然这听起来很严格,但我试着记住,除了茄类植物,还有很多蔬菜可供选择,有很多不同的方法来准备蛋白质来源,以及非常美味的健康脂肪,如鳄梨、椰子和橄榄。水果也是可以吃的,也不一定是不吃的,我们的想法是每天只吃几块水果,而不是把它作为代替糖和甜食的拐杖。
玛丽说
我从1月1日开始采用旧石器饮食法。加上一些运动,我减了21磅。
谢谢
玛丽
克里斯托弗·内夫说
在这种情况下你应该吃什么?
梅根说
嗨,克里斯托弗——我试着在杂货店购物时集中精力寻找各种各样的蔬菜,同时仍然不买茄类蔬菜。我的饮食也以以下几点为基础:(1)有机蛋白质;(2)至少两种蔬菜,其中一种是绿叶蔬菜;(3)一些健康的脂肪,比如鳄梨。希望这对你有帮助!
特里说
洋葱吗?我一直在看其他网站,他们没有提到不要吃洋葱。奇怪的是,为什么它们会出现在你的清单上——它们不是茄属植物。
塔米说
是的! !
感谢Joel和Meagan的这篇文章!!在消炎方面我看得还不够!我很受鼓舞,你把它带到了那里!!其实我以前就给你写过信。乐动体育软件下载
我已经发现只要保持我的饮食习惯,炎症就会得到很大的缓解。从1月1日开始,我进行了六周的旧石器饮食,发现我没有那么痛苦,使用的药物也少了,这些药物已经成为我生活的一部分!然后,我去度假了!我不顾一切地吃!好吧,疼痛又来了!!对药物的需求又回来了!!那个假期的后半周我过得很痛苦。回到旧石器时代,在7-9天内就回到了感觉更好的阶段。我将永远为每一个患有慢性疼痛问题的人歌颂旧石器时代。
至于本文中的排除项,我将尝试一次删除一个,直到我删除了推荐的内容。我很好奇,我会记录下我的疼痛进展!我不知道其他人怎么样,但我乐动体育软件下载已经痛了十年了!有时候刚从床上爬起来就会流泪,乔尔,如果你和梅根说这样会有帮助,那我就加入!
不仅仅是歌颂旧石器时代!!同时也为终极旧石器网站和你的烹饪书唱赞歌!任何致力于帮助我的人,帮助我自己,值得爱!!
谢谢你所做的一切,太棒了!!♡♡♡♡♡
克里斯汀•说
谢谢这些有用的建议!我注意到推荐的水果是每天吃1-2份,而图表上写的是2-3份。我只是好奇是哪个?我试着在母乳喂养时做这个计划,我发现很难吃足够的碳水化合物来维持健康的牛奶供应,同时限制大多数含碳水化合物的食物,包括水果。我明白这样做的原因,我想遵守。你有什么建议吗?即使在不哺乳的时候,摄入更多的碳水化合物(150-200克),我自然会感觉更好。谢谢你的建议!
萨尔说
我最近被诊断为早期复发性多软骨炎。我一生都是素食主义者,我刚开始吃富含油脂的鱼,因为我知道它对消炎有好处。我想知道是否有可能在不吃肉(除了鱼)的情况下遵循旧石器饮食方案?谢谢!
乔尔·鲁尼恩说
嗨,萨尔,
请使用侧边栏搜索“素食者的旧石器饮食”
k说
我也很好奇,我不认为洋葱是一种龙葵,但我听说它会给患有sibo的人带来问题
TerraM30说
嗨。我需要一点帮助。我一直在遵循AIP协议;已经几个星期了。然而,在晚上我发现自己吃了一勺又一勺蜂蜜!我怎样才能戒掉甜食呢?谢谢!
凯西说
你好,我有自身免疫性饮食'肾病综合征',所以没有任何症状可以监测,以重新引入食物。任何复发都是危险的。我应该一直节食下去吗?
朱莉说
嗨。感谢这篇文章。它清楚地列出了不能吃的东西,这很好。
我想知道,我一直想启动AIP,但我读到过,重要的是要先处理SIBO,生态失调或寄生虫等问题。我想我不确定我是否有这些东西,也没有足够的钱去发现我是否有(现在)。
那么,做AIP还值得吗?如果我仍然感觉不舒服,我是否应该假设有更严重的问题,并检查其他潜在的疾病?
艾米说
我也想知道为什么肉豆蔻被列为胡椒香料。肉豆蔻也不是龙葵。它是肉豆蔻属一种树的种子。爱我一些肉豆蔻!
妮可•伯奇说
所以它说不要吃鸡蛋,然后你把鸡蛋列在可以吃肉的清单上,我很困惑,不知道哪个是正确的。
乔尔·鲁尼恩说
我不知道你在哪里看到的——但我们的清单上清楚地写着“避免所有种类”。
梅丽莎说
用姜黄代替非甾体抗炎药。我制作姜黄片:1汤匙(大约)在少量的水中通常有效。大约需要45乐动体育软件下载分钟到一个小时的时间。
香农说
非常感谢你发表这篇文章!我从小就患有严重的疾病,最近两年也患有桥本氏病。虽然我认为我的桥本氏症相当轻微,我没有服用药物,但我最近有一些不孕问题,这促使我开始研究。在真正深入研究之后,我开始意识到我的感觉是多么不正常。无论如何,这是我看到的第一篇文章,实际上是用一种易于阅读的格式来分解它,并帮助我理解从哪里开始。谢谢! !
Locksy2说
我想知道AIP是否可以用来逆转斑秃。有没有更具体的食物清单让我参考?乐动体育足球新闻
林说
我儿子也有脱发,6个月了。他已经开始了aip,并准备在2个月后重新引入一些食物。乐动体育软件下载在脱发或生长方面没有看到太大的区别,但它似乎总是来来去去。自从进入淘汰赛阶段后,他确实感觉好多了。祝你好运。
德比说
我不能放弃黄油。我吃Smart Balance,据说不含乳制品。这样可以吗?
乔尔·鲁尼恩说
你最好吃黄油。它比菜籽油和大豆油要好得多(这是明智的平衡)。
Kimie说
谢谢他提供的有用信息!有些对我来说是新的。注意,它是“医师助理”,没有大写的“s”:)。
Kimie在德克萨斯州(PA-C)
MrsBall说
一周前,我开始遵循AIP治疗,试图让我最近诊断出的多种自身免疫性疾病得到缓解。我也每周做几次瑜伽,我承认这是最难改变的事情之一。今天是我第一天感觉到疼痛有所缓解——肌肉和骨骼/关节都减轻了,我的腹胀也减轻了。我的皮肤更亮更亮了。一个月前,经过一年的坚持寻找我每况愈下的健康问题后,我对自己的诊断结果感到沮丧。我很感激,也希望那些和我一样心烦意乱,想要“放弃一切”的人,这个身体是你永远的家,当你的症状比你的习惯更强烈时,试一试。乐动体育软件下载按照这篇文章的建议去做,爱你自己,用美味的有机肉和烤蔬菜搭配早晨的冰沙!鳄梨!西兰花!橄榄油! and Coconut water or milk smoothies with organic fruits and veggies…does not sound so bad now that I am am over the tantrum of having to change. I miss my coffee and will enjoy my organic teas until I try to reintroduce my beloved coffee with fingers crossed that it passes the test;) This diet is not meant for weight loss, although it seems to work out that way–AIP is a game changer.
菲德尔B。说
我不知道哪里限制喝咖啡。
凯说
咖啡绝对是受限制的。它是酸性的,会刺激你的胃粘膜。我不是刻薄,但我真的很惊讶这需要说出来,哈哈。
乔安娜荷兰说
我发现这是非常翔实的!我已经坚持了大约3周了,我的慢性荨麻疹现在减少到4/5乐动体育软件下载了!真是松了一口气。尤其是过敏症专家告诉我“你不可能排除所有对你有影响的食物。”只需每天服用4粒仙泰,每天服用2粒佩匹德,每4小时服用2粒本尼得利,这将消除荨麻疹。”我叫你废话!!
我想知道我能不能吃椰子油爆米花?我在寻找一种能让我保持清醒的食物。我的一位营养学家朋友告诉我,大多数玉米仍然是转基因的,之后我就没有再吃有机玉米了。
我现在好多了。再次感谢您提供以上信息。
一点点说
神奇的指南。谢谢你!我发现把不喜欢的食物和喜欢的食物放在一起很有帮助。AIP doesn’t feel quite so daunting after reading this article. hashimotos has turned my life upside down. Ready to flip things right side up!
汉娜说
剔除鸡蛋包括鹌鹑蛋吗?我只见过鸡蛋、鹅蛋和鸭蛋被特别列为要避免食用的鸡蛋。谢谢!
凡妮莎扩大说
你好,我一直在与我的饮食和其他环境因素工作一段时间了。1993年被诊断出患有克罗恩病。在我最后一次结肠镜检查后,我被告知病情有所缓解,但在鼻窦手术切除息肉后,我一直腹泻两年。为手术做准备两轮类固醇和抗生素。手术后又用了一轮抗生素,可能是因为手术中使用的管子引起的肺部问题。因为我一直在努力修复我的好bug。所以现在我的诊断是集群性结肠炎,治疗是两个月的类固醇,我的保险不包括。每月花费1900美元。这就是我来这里的原因。我听了海曼博士的广播,讲的是这种AIP形式的旧石器时代。乐动体育软件下载 I must admit that I do fall off the diet from time to time cause I won’t get relief. Over the last ten years also started having issues with sinusitis and asthma. The gut was better before the surgery other issues were still active. Any info regarding collegenous colitis? Thank you for your time and energy. V~
凯利说
非常棒的信息!,I’M THINKING OF DOING A KETO AIP TYPE DIET.
辛迪说
刚确诊为类风湿性关节炎。风湿病学家给了我一张我可以吃的食物的综合清单。强调的是草饲黄油对健康的好处!鸡蛋也是允许的,这与你的条款相悖。我研究得越多,遇到的矛盾信息就越多。此外,我的消化系统不能处理大量的蔬菜,我担心我的饮食组成和获得足够的卡路里。乐动体育软件下载