鳕鱼是欧米茄3和脂肪酸的良好来源有助于改善人类心脏肌肉的功能,从而使人免受缺血性中风的风险。接下来,我们将为您带来一道用鳕鱼制成的美食,它将真正让您心旷神怡。介绍我们的古鳕鱼食谱!
这道色彩丰富的菜肴是一道美味又健康的旧石器时代美食。鳕鱼上面有一层香蒜酱杏仁皮,嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的。螺旋式西葫芦面条是一种很好的旧石器时代意大利面替代品,奶油香蒜酱让这道菜令人垂涎三尺。没有螺旋器?别担心,你可以用曼陀林把面条切成薄片,也可以把西葫芦切成丝。
要想亲身体验这道美味佳肴,你可以先把烤箱预热到350华氏度。把2汤匙杏仁放入一台好的处理器中研磨,然后放在一边。将制作香蒜酱的原料放入食品加工机。高火搅拌至光滑,然后放在一边。在一个小碗里搅拌2汤匙。杏仁粉和2汤匙。香蒜酱。
然后,用纸巾把鳕鱼拍干。把鱼放在烤盘上,然后用盐调味。取香蒜酱和杏仁粉,用勺子舀在鱼上,轻轻压下,形成饼皮。把鱼放在烤箱里烤8-10分钟。
煮鱼的时候,在煎锅中用中火加热橄榄油。加入西葫芦面和1 / 4杯香蒜酱(如果香蒜酱快吃完了,也可以加入剩下的)。Sauté直到面条变软,大约3-4分钟,然后用盐调味。乐动体育软件下载用勺子把面条舀到盘子里。鱼烤好后,从烤箱中取出。将鱼放在面条上,用圣女果装饰即可食用。
古鳕鱼食谱:杏仁香蒜沙司鳕鱼皮
杏仁香蒜沙司鳕鱼配香蒜沙司西葫芦面
成分
对香蒜沙司
- 2杯芝麻菜
- 3.汤匙杏仁(切)
- 1/2柠檬(近期)
- 1/4杯橄榄油
- 盐(品尝)
吃鱼
- 2汤匙杏仁(地面)
- 2汤匙香蒜沙司
- 5盎司鳕鱼
- 盐(品尝)
为面条
- 1汤匙橄榄油
- 1西葫芦(或1/2个大西葫芦,螺旋状或切丝)
- 1/4杯香蒜沙司
- 盐(品尝)
- 1/4杯圣女果(一半)
指令
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烤箱预热至华氏350度。
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将2汤匙杏仁放入一台好的处理器中研磨。备用。
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将制作香蒜酱的原料放入食品加工机。调高至顺滑。备用。
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在一个小碗里混合2汤匙杏仁粉和2汤匙香蒜酱。
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用纸巾把鳕鱼拍干。把鱼放在烤盘上。用盐给鱼调味。取香蒜酱和杏仁粉,用勺子舀在鱼上,轻轻压下,形成饼皮。
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把鱼放在烤箱里烤8-10分钟。
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煮鱼的时候,在煎锅中用中火加热橄榄油。加入西葫芦面和1 / 4杯香蒜酱(如果香蒜酱快吃完了,也可以加入剩下的)。
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Sauté直到面条变软,大约3-4分钟。乐动体育软件下载用盐调味。
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用勺子把面条舀到盘子里。
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鱼烤好后,从烤箱中取出。将鱼放在面条上,用圣女果装饰即可食用。
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